ออกกำลังกายหลังจากตื่นนอนดีมั้ย ?

ผมดูหนังดูการ์ตูน แล้วตอนพระเอกมันฟิตร่างกายจะเจอฉาก ตื่นมาแล้ววิดพื้น ยกดัมเบล ฯลฯ ผมลองทำดูมันก็ทำได้แต่มันเจ็บกว่าแบบปกติมากแล้วแรงก็ไม่ค่อยมี ถ้าทำแบบนี้มันจะมีผลดีหรือผลเสียมากกว่ากันหรอครับ