สงสัยครับ ยกดัมเบลและวิดพื้น

คือตอนนี้ผมยกดัมเบล ตามในกระทู้หลายๆกระทู้แนะนำให้เล่นวันเว้นวัน
แล้วถ้าผมวิดพื้นเพิ่มเพิ่มจากการยกดัมเบล ต้องวันเว้นวันเหมื่อนกันไหมครับ หรือวิดได้ทุกวัน
กล้ามเนื้อมันจะแย่ไหมครับ ถ้ายกดัมเบลวันเว้นวันแล้ววิดพื้นต่อทุกวัน

คำถามอาจจะงง งง หน่อย ป๋มมือใหม่ช่วยตอบด้วยครับ