ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่อยากเทรนออนไลน์ แต่อยากได้แบบฟรีอ่ะคะ

คือตอนเราน้ำหนัก 74 กก.คืออ้วนมากค่ะ แล้วลดน้ำหนักมาหลายวิธีแล้วทั้งลดแป้ง เน้นโปรตีน แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ IF กินของว่างแบบfree sugar ออกไปวิ่ง ปั่นจักรยาน ฯลฯ ทำมา3-4เดือนแล้วก็ไม่ลง เลยอยากได้เทรน

เป็นสมาชิกมา 6 เดือนแล้ว น้ำหนักก็ลดได้ระดับหนึ่ง แต่อยากต้องการลดอีกอ่ะคะ พอจะแนะนำเทรนเนอร์ที่สาขา Sathorn Square คนไหนบ้างคะ แล้วราคาเท่าไหรบ้างเอ่ย แล้วสามารถแบ่งชำระได้ไหมคะ ปล. ขอแบบไม่แพงมากค

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราสูง 175 หนัก 67 (ขึ้นมาเยอะมากจากความเครียด TT) อยากลดน้ำหนักลงซัก 10 โล ++ โดยเฉพาะต้นขาค่ะ ใส่กางเกงทีนี่ดึงกางเกงจะขาด แล้วก็อยากได้ กล้ามท้องเป็นขีดๆ ด้วยอ่ะค่ะ ที่มันเหมือนเลข

พอดีอยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนอ่ะค่ะ ช่วยหน่อยนะคะ

คือพอดีจขกท.เพิ่งเริ่มลดน้ำหนักได้ 3-4วันนี้เองค่ะ โดยแบบลดพอร์ชั่นอาหารลง ลดแป้ง ลดมัน เน้นผักผลไม้มากขึ้นค่ะ จากแต่ก่อนคือกินจุกจิกตลอด น้ำที่กินคือไม่มีน้ำเปล่าเลย ต้องมีโกโก้หรือชาเย็น แต่ตอนนี้ดี

น้ำหนักตัวเราประมาณ70ค่ะ อ้วน ตันมากเว่อร์ อยากได้เทรนเนอร์เก่งๆ ราคาไม่เว่อร์อ่ะค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับคือเพื่อนผมเขาอ้วนแล้วเขาให้ผมช่วยเป็นเทรนเนอร์ลดน้ำหนักให้เขาครับช่วยแนะนำหน่อยว่าผมจะต้องทำยังไงบ้างครับ ปล.เขาไม่ค่อยทานผักครับ^^

อยู่แถวๆหนองหอย เส้นต้นยางอ่ะค่ะ กว่าจะเลิกเรียนบางครั้งก็ทุ่ม-2ทุ่ม พอจะมีที่ไหนแนะนำบ้างมั้ยคะ ขอที่ราคาไม่สูงมาก พอให้นศ.ไปเล่นได้(แบบไม่ฟุ่มเฟือย)ค่ะ ถ้ามีเทรนเนอร์ด้วยยิ่งดี ต้องการดูแลสุขภาพ+ลดน

คือตอนนี้สนใจอยากเล่นฟิตเนสมากเลย ส่วนตัวเป็นคนอ้วนง่ายมากเลย เพราะหลังจากคลอดลูกเมื่อ4ปีก่อน เราพยายามคุมน้ำหนักแต่ก็ไม่ได้ผลเลย วิ่งออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค โยคะ ทำทุกอย่าง แต่ช่วงหลังๆจะไม่ค่อยมีเวล

สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 17 ค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะคือตามหัวข้อเลยค่ะ อยากหาคอร์สลดน้ำหนักมีเทรนส่วนตัวที่ราคาไม่แพงมาก เพราะตอนนี้เรากำลังเรียนอยู่ (อยากลดให้ได้ก่อนเข้าปี1อ่ะค่ะ) ถามว่าทำไมไม่ลดเองออกกำลัง