ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่อยากเทรนออนไลน์ แต่อยากได้แบบฟรีอ่ะคะ

เป็นสมาชิกมา 6 เดือนแล้ว น้ำหนักก็ลดได้ระดับหนึ่ง แต่อยากต้องการลดอีกอ่ะคะ พอจะแนะนำเทรนเนอร์ที่สาขา Sathorn Square คนไหนบ้างคะ แล้วราคาเท่าไหรบ้างเอ่ย แล้วสามารถแบ่งชำระได้ไหมคะ ปล. ขอแบบไม่แพงมากค

คือตอนเราน้ำหนัก 74 กก.คืออ้วนมากค่ะ แล้วลดน้ำหนักมาหลายวิธีแล้วทั้งลดแป้ง เน้นโปรตีน แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ IF กินของว่างแบบfree sugar ออกไปวิ่ง ปั่นจักรยาน ฯลฯ ทำมา3-4เดือนแล้วก็ไม่ลง เลยอยากได้เทรน

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราสูง 175 หนัก 67 (ขึ้นมาเยอะมากจากความเครียด TT) อยากลดน้ำหนักลงซัก 10 โล ++ โดยเฉพาะต้นขาค่ะ ใส่กางเกงทีนี่ดึงกางเกงจะขาด แล้วก็อยากได้ กล้ามท้องเป็นขีดๆ ด้วยอ่ะค่ะ ที่มันเหมือนเลข

พอดีอยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนอ่ะค่ะ ช่วยหน่อยนะคะ

พี่ๆช่วยแนะนำฟิตเนสแถว แจ้งวัฒนะปากเกร็ดหน่อยได้ไหมคะ พอดีหนูอยากลดน้ำหนัก อยากหาฟิตเนสดีๆ เงินจ่ายค่าฟิตเนสหนูพร้อมจ่ายแต่เรื่องจ้างเทรนเนอร์หนูกังวลค่าใช้จ่ายอาจจะเยอะไปค่ะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่า

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

พอดีผมอยากจะสอบใบ CPT ใช้เป็นใบเบิกทางเริ่มต้นอาชีพเทรนเนอร์ เมื่อหาข้อมูลมีแต่คนแนะนำ CPT ของFIT Thailand อยากจะถามว่า ใบCPT ของที่อื่น เขาไม่ได้รับการยอมรับหรือไม่ได้รับการรับรองใน fitness หรอครับ เ

คือพอดีจขกท.เพิ่งเริ่มลดน้ำหนักได้ 3-4วันนี้เองค่ะ โดยแบบลดพอร์ชั่นอาหารลง ลดแป้ง ลดมัน เน้นผักผลไม้มากขึ้นค่ะ จากแต่ก่อนคือกินจุกจิกตลอด น้ำที่กินคือไม่มีน้ำเปล่าเลย ต้องมีโกโก้หรือชาเย็น แต่ตอนนี้ดี

อยู่แถวๆหนองหอย เส้นต้นยางอ่ะค่ะ กว่าจะเลิกเรียนบางครั้งก็ทุ่ม-2ทุ่ม พอจะมีที่ไหนแนะนำบ้างมั้ยคะ ขอที่ราคาไม่สูงมาก พอให้นศ.ไปเล่นได้(แบบไม่ฟุ่มเฟือย)ค่ะ ถ้ามีเทรนเนอร์ด้วยยิ่งดี ต้องการดูแลสุขภาพ+ลดน

คือเราสมัครฟิตเนสไว้ แต่อยากเวทแบบสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ลดหน้าท้อง เลยอยากได้เทรนเนอร์ส่วนเพื่อแนะนำการเล่นเวทให้ถูกวิธีตอนไปฟิตเนส แต่ทว่าสู้ราคาไม่ไหว ถ้าไปออกกำลังกายตามฟิตเนส เราควรจะเล่นเครื่อ