สวัสดีคะ พอดีเราเล่นฟิตเนสมาระยะนึงแล้วคะ แรกๆก็เล่นโยคะ+วิ่งจนน้ำหนักลดไประดับนึง ปัจจุบันอยากหุ่นเฟริม กระชับได้สัดส่วนคะ (เราอายุ25สูง159หนัก54คะ)เราเลยอยากขอคำแนะนำการเล่นเวทสำหรับผู้หญิงคะ (ป.ล.เราไม่ได้จ้างเทรนเนอนะคะ แค่ค่าสมาชิกก็หมดตัวแล้วคะ) ทุกวันนี้เล่นผิดๆถูกๆ กลัวจะไม่ได้ผล แถมอายคนข้างๆด้วยคะ. แล้ววันนี้เราเล่นเวทอยู่ มีเทรนเนอมาทัก(ลำคาญมาก ชอบมาขายชั่วโมง)บอกเล่นผิดนะ ยิ่งพาเสียความมั่นใจไปกันใหญ่ เราเลยกลับบ้านเลย. **สรุป**ก็คือเราอยากขอคำอนะนำการเล่นที่ถูกต้องอ่ะคะ เป็นวิดีโอยิ่งดีคะ. เราไม่รู้จะหาในเนตยังไง คือไม่รู้ว่าเครื่องแต่ละเครื่องมันชื่ออะไรอ่ะคะ ขอบคุณล่วงหน้าคั ( อาจจะงงๆขอโทษด้วยคะ เราเรียบเรียงไม่เก่ง)
ขอคำแนะนำ+ปรึกษาคนที่เล่นเวทหน่อยคะ