จะไปออกกำลังกายเน้นสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน เทรนเนอร์ส่วนตัวราคาสู้ไม่ไหว มีคำแนะนำไหมคะ

คือเราสมัครฟิตเนสไว้ แต่อยากเวทแบบสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ลดหน้าท้อง เลยอยากได้เทรนเนอร์ส่วนเพื่อแนะนำการเล่นเวทให้ถูกวิธีตอนไปฟิตเนส แต่ทว่าสู้ราคาไม่ไหว ถ้าไปออกกำลังกายตามฟิตเนส เราควรจะเล่นเครื่องเล่นไหน ท่าไหนดีอ่ะคะ ที่จะช่วยเรื่องการลดหน้าท้อง ลดต้นขา ต้นแขน สะโพกกระชับ เครื่องเล่นมันเยอะ ไม่ค่อยได้ไป กลัวเล่นผิดวิธีแล้วไม่ได้ผลอ่ะค่ะ ใครมีคำแนะนำเบื้องต้นรบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ