สวัสดีคะ นี้เป็นกระทู้แรกนะคะอ่านจะอธิบาย งง หน่อยก็ขออภัยด้วย
--" เราเป็นคุณแม่หลังคลอด ก่อนท้องหนัก47-48 สูง157 ตอนท้องหนักสุดคือ 54 หลังคลอดตอนปัจจุบันหนัก 46 สูง158 (แอบสูง อิอิ5555) เราให้นมลูกด้วยนะคะ จากที่ฟังๆมาส่วนใหญ่น้ำหนักลดก็เรื่องปกติของคนให้นมลูก ปัญหามันอยู่ที่เรากินเท่าไรๆมันก็ไม่ขึ้น อันนี้เราก็โอเคเพราะเท่านี้คือคงที่ละ แต่รูปร่างเรายังอวบเหมือนเดิมเพิ่มเติมคือผิวเปลืองส้ม เมื่อก่อนเลี้ยงลูกอยู่บ้านคนเดียวไม่มีเวลาออกกำลังกายเท่าไรจะมีก็แค่ วิ่งจ็อกกิ้ง ตีแบต (นานๆทีถ้ามีคนเล่นด้วย) แล้วก็โยคะวันละนิดๆหน่อย เราอยากรู้ว่าถ้าเราออกกำลังกายแบบจริงจัง ทั้งแบบคาดิโอ้ เวทเทรนนิ่ง ให้มันเฟิร์มกระชับสัดส่วนของเราจะดูดีไหม เพราะเราเป็นคนหน้าอกใหญ่ (36) เอว (26) แต่ทั้งตัวเราย้วยไปหมด
เรากังวลว่าถ้าเราออกทั้ง2แบบมันจะกระชับแล้วทำให้เราดูผอมกิ่วเพราะหน้าอกที่มันเกินตัวสำหรับเราา ขอคำแนะนำที่คะ