ออกกำลังกายแล้วกินเยอะขึ้น ทำไงดีคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ ช่วงนี้เราพยายามออกกำลังให้ได้ทุกวัน วันละนิดละหน่อยก็ยังดี ปกติเราปั่นจักรยานในห้องค่ะ พยายามให้ได้วันละ 10 กิโลมาพักนึงแล้ว แต่วันไหนที่ปั่นก็จะรู้สึกหิวและหาของกินเพิ่มเหมือนจะมาชดเชย ถ้าลดอาหารไปก็ไม่ค่อยมีแรงปั่นให้ถึงเป้าหมายเลยค่ะ รู้สึกแย่กับตัวเองมาก ทำยังไงดีถึงจะทำให้ออกกำลังได้โดยไม่รู้สึกหิวเพิ่มดีคะ?