อยากรู้ว่าผมออกกำลังกายเท่านี้พอไหมครับ!?

พอดีผมมีฟิตเนสส่วนตัวอยู่ที่บ้านนิดหน่อย ก็มีแต่ดัมเบลกับลู่วิ่ง ว่างๆไม่มีไรทำผมก็ไปเล่น อายุ 16 สูง 185 ซม. น้ำหนัก 66 ครับ ออกำลังกายหนึ่งวันก็ประมาณนี้

• เวทยืน8 /3เซ็ท
• ซิทอัพ20 / หลัง1 /ซิทอัพ20
• วิดพื้น 8 /2เซ็ท
• เวทนั่ง8 /3เซ็ท
• เวทนอน8 /3เซ็ท
• เวทหลัง8 /3เซ็ท
• ซิทอัพ/2เซ็ท
• วิดพื้น 10
• เดินไว 300 เมตร
• วิ่ง1000 เมตร
• เดินไว300 เมตร
ควรเพิ่มหรือเปลี่ยนอะไรบ้างดีครับ ผมอยากหุ่นดี สุขภาพดี อิอิ