ตอนนี้น้ำหนักลด แขนขาลดขนาด ก้นลด สะโพกลด พุงลด แต่ยังมี ใจอยากให้แบนราบ ๆ ไปเลย ทำไงดีครับ

ตอนนี้ก็วิ่งออกกำลังกายทุกเช้า 10 รอบ เข้าใจว่ารอบละ 800 เมตร วิดพื้น sparnk ซิทอัพ บ้าง

คุมอาหารก็คุม ไม่ทานแป้งและน้ำตาล
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่