จักรยานเพื่อสุขภาพ

กระทู้คำถาม

จักรยาน ลดความอ้วน สุขภาพกาย ออกกำลังกาย กายภาพบำบัด

มาเล่า และ สอบถามค่ะ
เริ่ม ปั่นจักรยาน มาได้15วันค่ะ

ไม่รุ้ ว่าคิดไปเอง หรือป่าว
ระบบ ขับถ่ายดีขึ้น?

ปั่นวันละ30นาที ปั่นเบาๆ ไปเรื่อยๆ ค่ะพอได้เหงื่อ
กี่ กิโล นั้น ไม่ทราบค่ะ ไม่ได้วัด
กะปั่นเล่นๆ แต่มันสนุก ไม่ปวดขา ปวดเข่า ลมเย็น สนุก ชอบ

น้ำหนัก 70 ค่ะ ตอนเริ่มปั่น
กะว่าจะชั่งอีกที ตอนปั่นครบ 3เดือนค่ะ

- ท่า เรา เพิ่ม เวลา เป็น1 ชม.
ปั่น3วันเว้นวัน ไปเรื่อยๆ
น้ำหนักจะลด ใหมคะ?