มีใครเต้นแล้วน้ำหนักสัดส่วนลดบ้างคะ

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

คือออกกำลังกายด้วยt25มาได้อาทิตย์ที่สามแล้ว +ควบคุมอาหาร เต้นเต็มเวลาทำตามคลิปทั้งหมดเลย แต่นำ้หนักไม่ลงเลยสัดส่วนก็ไม่ลด เลยอยากถามประสบการณ์ของคนที่เต้นหน่อยค่ะว่าเป็นยังไงกันบ้าง

1 สัปดาห์แรก เช้า ออกแบบเวท 10 นาทีเพื่อลดต้นแขน ทำตามคลิป เย็น ตีแบต 15 นาที สัปดาห์ถัดๆ มา เช้า ทำตามคลิป 20 นาที (ออกแบบเวท 10 นาทีเพื่อลดต้นแขน + ออกท่าลดหน้าท้องอีก 10 นาที) เย็น ตีแบต 35-45 นาท

https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw อายุ15 น้ำหนัก 76 สูง160 ค่ะ ออกกำลังโดยการทำตามคลิปนี้ดีไหมคะ เห็นเขาว่ามันจะปวดท้องมากๆ จะมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายหรือป่าว หรือควรวอร์มก่อนรึป่าวคะ #มือให

สวัสดีค่ะเราอายุ16 พอดีลดความอ้วนมา1เดือนแล้ว แต่สัดส่วนไม่ค่อยลงเลย เราออกกำลังกาย เล่นเครื่องปั่นจักรยานที่มีใจฟิตเนส 30 นาที ฮูลาฮู 20 นาที แล้วทำตามคลิปhttp://youtu.be/pdEertqazGw เราอยู่ในวัยเรีย

ตอนนี้น้ำหนัก 69 กก. เป้าหมายคือ 55 กก. เเละตอนนี้ก้ออกกำลังก่ยทุกวันมีกระโดดเชือก 30 นาที ฮูลาฮูป 20 นาที ซิทอัพ 120 ครั้ง ทำตามคลิป https://youtu.be/ejEYEruRhTQ ไม่ดื่มน้ำอัดลม ไม่กินของหวาน อยากจะ

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

ถามค่ะ พอดีเรามีแผนออกกำลังกายตอนเย็นคือ เต้นcover และออกกำลังกายกระชับสัดส่วน อยากทราบว่าสองอย่างนี้เราควรออกอันไหนก่อนกัน

สูง163 หนัก57 สัดส่วน34-30-37 ตั้งใจจะลดความอ้วน อยากให้น้ำหนักเหลือซัก50 ไปวิ่งตอนเย็นมาเดือนกว่าๆแล้ว รอบเอวลดลงไปครึ่งนิ้วแต่น้ำหนักไม่ขยับเลย ช่วงนี้เลยเปลี่ยนมาทำตามคลิบ 6week6pack พอไปชั่งน้ำหนั