หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย กินคลีน แต่ทำไมน้ำหนักขึ้น
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
สุขภาพกาย
เราออกกำลังกายเต้นแอโรบิค 45-60 นาที แล้วก็ทำตามคลิปลดหุ่นต่างๆในยูทูปวันละสองครั้งเช้าเย็นแรกๆมันก็ลดนะค่ะ เลยเปลี่ยนการกินเป็นกินคลีนผลปากฏว่าเราน้ำหนักขึ้นสามโล เราออกกำลังกายถูกทางมั้ย มันท้อมากค่ะTT
ปล.เราพึ่งหายจากการเป็นปจด มันจะเกี่ยวกันด้วยมั้ยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ดูแลหุ่นยังไง ไม่ให้มีพุง
คือเราไม่ได้อ้วนนะค่ะ ออกกำลังกายบ้าง ทำตามคลิปก็แล้ว แต่มีก็พุงอ่ะค่ะ เลยสงสัยว่าพวก พริตตี้หรือนางแบบเนี่ยเค้ากินอะไรทำไมหุ่นดีจัง คือเราหน้าอกแบนด้วยค่ะ มีอะไรแนะนำมั้ยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2326812
มีลูก1แล้วค่ะ...อยากฟิตแอนด์เฟิร์ม ใส่บิกินี่สวยๆ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายเลยมาเป็น 10 ปี พออายุเริ่มมากขึ้นและมีลูก ก็เริ่มรับหุ่นตัวเองไม่ได้;( จึงลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองค่าาา ตอนนี้ทำตามคลิป 6 week 6 pack ของ Jillian แล้วต่อด้วย Butt lift อีก10นาท
เจ้าหญิงช็อกโกแล็ต
🍫🍫Molten Chocolate Cakes🍫🍫 รสชาติละมุนนีศรีสยามมาก ด้วย Dark chocolate ของแท้% สูง ไม่หวานมากกลมกล่อมลงตัว ต้องลอง
อีก 1 เมนูที่ได้ลองผิดลองถูกจาก Youtube ในช่วง covid 19 🍫🍫Molten Chocolate Cakes🍫🍫 รสชาติละมุนนีศรีสยามมาก ด้วย Dark chocolate ของแท้% สูง ไม่หวานมากกลมกล่อมลงตัว ต้องลอง เป็นเมนูที่ละเอียดอ่อนมา
Pikapim
ทำ 6 week six-pack แล้วขาใหญ่ น้ำหนักขึ้น ผิดปกติไหมคะ?
ก่อนอื่นออกตัวก่อนนะคะว่าพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ เราทำตามคลิป 6 week six-pack ของ jillian มาเข้าweekที่4แล้วค่ะ ที่ดีๆคือ แขนเป็นกล้าม ก้นกระชับ แต่ที่แย่ๆคือ หน้าท้องเหมื
สมาชิกหมายเลข 1109875
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน
สมาชิกหมายเลข 8924980
ออกกำลังกายแบบไหนดีกว่ากัน?
1.ฮูลาฮูป30นาที และทำตามคลิปลดขา1คลิป กับ 2.cardio 30นาที และทำตามคลิปลดขา1คลิป แบบไหนจะโอเคกว่ากันคะ
สมาชิกหมายเลข 2459822
ลดไขมันหน้าท้องต้องรอนานถึง 6 เดือน จริงดิ? มันนานขนาดน้านนนนนนนน เลยหรือ
อายุ 45 ปีค่ะ สูง 152 หนัก 45-46 ประมาณนี้ ไม่ได้อยากลดน้ำหนักเลยไม่ใส่ใจกับตาชั่งเลยแต่ก็แอบชั่งดูเล่นๆ ชีวิตประจำวันนั่งหน้าจอคอมฯ ตั้งแต่เช้าจดดึก เคยออกกำลังกายเต้นอยู่กับบ้านสองปีก่อนหุ่นก็พอกล
สมาชิกหมายเลข 733654
ทำไมบางคนลดความอ้วนไวมากๆ
คือไปนั่งเล่นTiktok เลื่อนไปเจอแต่คนลดน้ำหนักแบบลดได้ไวมากๆ บางคน6เดือน หายไป40กิโล บางคนแค่3เดือน เปลี่ยนจากเอว36เหลือ24 แบบไวมากๆ หรือเพราะเราลดช้าเองน้าาาา5555 เราทำมาได้4เดือน แบบลงเรื่อยๆม
สมาชิกหมายเลข 6660313
ออกกำลังกายยังไงให้เห็นผล
ขอถามคนที่ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักหน่อยนะคะ เราอยากรู้เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักมากเราเป็นคนผอมขาเล็กไม่มีสะโพกก้นก็ไม่ค่อยมีไม่มั่นใจในการใส่ขาสั้นเลยค่ะอยากหุ่นสวยขึ้นดูเต็มขึ้นต้องทำยังไงบ้างคะ ออกกำล
สมาชิกหมายเลข 7665067
มีใครพอรู้วิธีปั้นหุ่นผู้หญิงแบบละเอียดมั้ยคะ(ไท่ใช่หุ่นผอมมีกล้ามนะคะ)
พอดีอยากจะออกกำลังกายค่ะ มีหุ่นที่อยากได้แต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เดี๋ยวนี้คลิปทั่วไปก็จะเป็นลดน้ำหนักให้ผอมแต่เราไม่ได้อยากผอมแบบนั้น อยากได้หุ่นประมาณนี้ค่ะ แต่เราอ้วนนะเราควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ😭
สมาชิกหมายเลข 2375086
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย กินคลีน แต่ทำไมน้ำหนักขึ้น
ปล.เราพึ่งหายจากการเป็นปจด มันจะเกี่ยวกันด้วยมั้ยค่ะ