ส่วนตัวอยากลดน้ำหนักค่ะ
แต่ว่าเอ็นเข่า และ เอ็นข้อเท้าฉีก ก็จะออกกำลังกายหนักๆ ไม่ได้ เดินเหินได้ปกติ ว่ายน้ำบ้างตามความสะดวกของตัวเอง
ก็เลยลองไม่ทานอาหารเย็นค่ะ (ตอนแรกไม่ทานอาหารเย็นเพราะเบื่ออาหารค่ะ หิว แต่ไม่รู้จะกินอะไรก็เลยไม่กินมันซะเลย ติดต่อกันประมาณ 1 สัปดาห์ ก็เริ่มไม่อยากกินข้าวเย็นไปซะอย่างนั้น ไม่มีความหิวด้วยค่ะ เหมือนร่างกายชินกับการไม่กินอาหารเย็นแล้ว)
ปกติตอนเช้าทานข้าวประมาณ 7-8 โมง ไม่เกินนี้ค่ะ ครบ 5 หมู่ทุกวัน
ตอนเที่ยงก็ทานปกติค่ะ แต่หลัง 13.00 คือไม่ทานของหวาน ขนม อาหารต่างๆ คือดื่มแต่น้ำ กับนมจืดค่ะ บางวันมีผลไม้บ้าง ก็ทานผลไม้
วิธีอดอาหารเย็นจะช่วยได้ไหมคะ แล้วช่วยได้มากน้อยแค่ไหนคะ หรือจะรบกวนแนะนำอาหารที่ควรทานมื้อเย็นแทนการอดอาหารก็ได้ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ^^
ลดน้ำหนักแบบไม่ทานข้าวเย็นเลยจะมีเอฟเฟคอะไร แล้วได้ผลไหมคะ?
แต่ว่าเอ็นเข่า และ เอ็นข้อเท้าฉีก ก็จะออกกำลังกายหนักๆ ไม่ได้ เดินเหินได้ปกติ ว่ายน้ำบ้างตามความสะดวกของตัวเอง
ก็เลยลองไม่ทานอาหารเย็นค่ะ (ตอนแรกไม่ทานอาหารเย็นเพราะเบื่ออาหารค่ะ หิว แต่ไม่รู้จะกินอะไรก็เลยไม่กินมันซะเลย ติดต่อกันประมาณ 1 สัปดาห์ ก็เริ่มไม่อยากกินข้าวเย็นไปซะอย่างนั้น ไม่มีความหิวด้วยค่ะ เหมือนร่างกายชินกับการไม่กินอาหารเย็นแล้ว)
ปกติตอนเช้าทานข้าวประมาณ 7-8 โมง ไม่เกินนี้ค่ะ ครบ 5 หมู่ทุกวัน
ตอนเที่ยงก็ทานปกติค่ะ แต่หลัง 13.00 คือไม่ทานของหวาน ขนม อาหารต่างๆ คือดื่มแต่น้ำ กับนมจืดค่ะ บางวันมีผลไม้บ้าง ก็ทานผลไม้
วิธีอดอาหารเย็นจะช่วยได้ไหมคะ แล้วช่วยได้มากน้อยแค่ไหนคะ หรือจะรบกวนแนะนำอาหารที่ควรทานมื้อเย็นแทนการอดอาหารก็ได้ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ^^