เราหนัก 140 กิโลกรัม อายุ 28 ปี จะสายไปไหมคะที่จะลด

ตอนนี้เรากำลังคิดเรื่องลดน้ำหนักค่ะ
ตอนนี้อายุ 28 ปีแล้ว แบกน้ำหนักกว่า 140 กิโลกรัมค่ะ
อ้วนมาตั้งแต่เด็ก จำความได้ว่าไม่เคยผอมเลยค่ะ
ตอนนี้อยากจะลดน้ำหนักจะสายเกินไปไหมคะ
เป็นห่วงสุขภาพ อยากมีชีวิตที่ดีขึ้นค่ะ
ช่วยแนะนำวิธีลดที่ถูกต้องสำหรับคนอ้วนขนาดนี้ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ