ลุงเล้า Ep.512: โรคท้องผูก ขับถ่ายน้อย อุจจาระเกาะไส้เยอะ
3 ปีก่อน ลุงกิน เจลแท่งรสโยเกิร์ต กินวันละ 2 ซอง
ขับถ่ายดีมาก จาก 115 กิโลกรัม ลงมา 96 กิโลกรัม หยุดกินก็ยังผอมเป็นปี แต่ก็อ้วนขึ้นอีกเพราะไม่ถ่าย
พอจะซื้ออีก แต่ราคาที่ซื้อใน TikTok สูงมาก หาร้านราคาถูก น่าจะเจอของปลอม (ตอนนั้น ยังไม่มีคำว่า Top choice และคำว่า mall) มาระบุร้านค้า
พยายามกินหลายยี่ห้อ ที่เป็นเจลแท่ง ของถูกกว่าราคาเต็มเยอะ แต่ได้เจลปลอม เจลเยิ้ม
คือ กินอะไรเยอะมาก ผักก็เยอะ แต่ไม่ถ่าย มันไปอยู่ไหน
อาการ "อุจจาระเกาะไส้" หรือในทางการแพทย์เรียกว่า ภาวะอุจจาระตกค้าง (Residual Feces) หรือ โรคขี้เต็มท้อง (Fecal Impaction) คือสภาวะที่ร่างกายขับถ่ายอุจจาระออกไม่หมด ทำให้อุจจาระที่เหลือค้างอยู่เกาะติดแน่นตามผนังลำไส้ใหญ่จนแข็งตัว และขวางทางเดินของอุจจาระใหม่
สัญญาณเตือนว่ามีอุจจาระตกค้าง
อาการทางท้อง: ท้องอืด แน่นท้อง ปวดท้องเรื้อรัง รู้สึกถ่ายไม่สุด หรือต้องใช้เวลาเบ่งนาน
ลักษณะอุจจาระ: อุจจาระก้อนเล็ก แข็ง หรือบางครั้งมีอุจจาระเหลวไหลแทรกผ่านก้อนที่อุดตันออกมา (คล้ายท้องเสียแต่จริงๆ คือท้องผูก)
ลุงเคยมีปัญหา ถ่ายแบบ ขี้กระต่าย
อาการอื่นๆ: มีลมในท้องเยอะ ผายลมบ่อย คลื่นไส้ เวียนศีรษะ หรือมีกลิ่นตัว/กลิ่นปากแรงผิดปกติ
สาเหตุหลัก
พฤติกรรมการขับถ่าย: การกลั้นอุจจาระบ่อยๆ ทำให้ลำไส้ดูดซึมน้ำกลับจนอุจจาระแห้งแข็งเกาะติดลำไส้
อาหารและการดื่มน้ำ: กินผักผลไม้น้อย (ขาดไฟเบอร์) และดื่มน้ำไม่เพียงพอ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานยาก
การเคลื่อนไหวร่างกายน้อย: โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยติดเตียง ทำให้ลำไส้ไม่บีบตัว
การใช้ยาบางชนิด: เช่น ยาลดกรดที่มีอะลูมินัม ยาลดความดัน หรือยาต้านเศร้าบางตัว
ส่วนใหญ่ที่เจอ ผู้ป่วยที่หยอดน้ำยามอร์ฟีน จะท้องผูกมาก ไม่ถ่ายหลายวัน อาจจะใช้ยาระบาย
วิธีแก้ไขและดูแลตัวเอง
ปรับท่านั่ง: ลองเปลี่ยนท่านั่งขับถ่ายเป็นแบบ 35 องศา (ใช้เก้าอี้เล็กๆ รองเท้าขณะนั่งชักโครก) เพื่อช่วยให้หูรูดทวารหนักหย่อนตัวและถ่ายง่ายขึ้น
เติมไฟเบอร์และโพรไบโอติก: กินผักที่มีกากใยสูง เช่น มะละกอสุก ลูกพรุน ส้ม และเสริมด้วย โยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยว ที่มีจุลินทรีย์ดี
ดื่มน้ำให้มาก: อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อให้อุจจาระนิ่มและเคลื่อนตัวได้ดี
ออกกำลังกาย: การเดินหรือขยับร่างกายช่วยกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวทำงานได้ดีขึ้น
พ่อลุงก็มีปัญหาถ่ายไม่ออก เคยเอาผลิตภัณฑ์บอสที่ชงละลายน้ำ พ่อก็ถ่ายดี
แต่พอสินค้าหมดก็ไม่ถ่ายอีก ไปหาหมอให้ล้างลำไส้ ส่องกล้องดูลำไส้ใหญ่ ก็ไม่เจอปัญหา คนแก่อายุย่างใกล้ 80 ปี
ตอนนี้พ่อก็ต้องกินมะละกอทุกวัน ให้ขับถ่าย วันไหนไม่กินก็ไม่ขับถ่าย
ลุงก็กินมะละกอสุกทุกวัน ก็ขับถ่ายได้ดีขึ้น แต่เหลวส่วนใหญ่
ตอนนี้กิน ไฟเบอร์จากแอปเปิ้ลเขียว กินมาจะครบเดือน บางวัน ถ่ายได้ก้อนยาวเป็นคืบ บางวันก็ถ่ายเป็นก้อนสั้น สีคล้ำมาก
กะว่าจะกลับมาลดน้ำหนัก แต่มันอยู่ที่การขับถ่ายจริงๆ
ต้องเอาที่คั่งค้างออกให้หมด แล้วจะน้ำหนักลด เพราะระบบแย่จากดาีดูดซึมในลำไส้
ผลิตภัณฑ์เลือกดีๆ เอง ไม่แนะนำยี่ห้อ เพราะร่างกายไม่เหมือนกันทุกคน 1 ซอง อาจจะราคา 100 บาท
จะจนเอา เพราะ ค่าสินค้าแพง แพงกว่าข้าวราดแกง 1 จานอีก
เล่าให้ฟัง ถ้าถ่ายเยอะมาก จะดีใจ เพราะว่า จะเอาที่ตกค้าง อาจจะ 5-10 กิโลกรัมในลำไส้
ลุงเล้า Ep. 512: โรคท้องผูก ขับถ่ายน้อย อุจจาระเกาะไส้ในคนแก่ๆ
3 ปีก่อน ลุงกิน เจลแท่งรสโยเกิร์ต กินวันละ 2 ซอง
ขับถ่ายดีมาก จาก 115 กิโลกรัม ลงมา 96 กิโลกรัม หยุดกินก็ยังผอมเป็นปี แต่ก็อ้วนขึ้นอีกเพราะไม่ถ่าย
พอจะซื้ออีก แต่ราคาที่ซื้อใน TikTok สูงมาก หาร้านราคาถูก น่าจะเจอของปลอม (ตอนนั้น ยังไม่มีคำว่า Top choice และคำว่า mall) มาระบุร้านค้า
พยายามกินหลายยี่ห้อ ที่เป็นเจลแท่ง ของถูกกว่าราคาเต็มเยอะ แต่ได้เจลปลอม เจลเยิ้ม
คือ กินอะไรเยอะมาก ผักก็เยอะ แต่ไม่ถ่าย มันไปอยู่ไหน
อาการ "อุจจาระเกาะไส้" หรือในทางการแพทย์เรียกว่า ภาวะอุจจาระตกค้าง (Residual Feces) หรือ โรคขี้เต็มท้อง (Fecal Impaction) คือสภาวะที่ร่างกายขับถ่ายอุจจาระออกไม่หมด ทำให้อุจจาระที่เหลือค้างอยู่เกาะติดแน่นตามผนังลำไส้ใหญ่จนแข็งตัว และขวางทางเดินของอุจจาระใหม่
สัญญาณเตือนว่ามีอุจจาระตกค้าง
อาการทางท้อง: ท้องอืด แน่นท้อง ปวดท้องเรื้อรัง รู้สึกถ่ายไม่สุด หรือต้องใช้เวลาเบ่งนาน
ลักษณะอุจจาระ: อุจจาระก้อนเล็ก แข็ง หรือบางครั้งมีอุจจาระเหลวไหลแทรกผ่านก้อนที่อุดตันออกมา (คล้ายท้องเสียแต่จริงๆ คือท้องผูก)
ลุงเคยมีปัญหา ถ่ายแบบ ขี้กระต่าย
อาการอื่นๆ: มีลมในท้องเยอะ ผายลมบ่อย คลื่นไส้ เวียนศีรษะ หรือมีกลิ่นตัว/กลิ่นปากแรงผิดปกติ
สาเหตุหลัก
พฤติกรรมการขับถ่าย: การกลั้นอุจจาระบ่อยๆ ทำให้ลำไส้ดูดซึมน้ำกลับจนอุจจาระแห้งแข็งเกาะติดลำไส้
อาหารและการดื่มน้ำ: กินผักผลไม้น้อย (ขาดไฟเบอร์) และดื่มน้ำไม่เพียงพอ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานยาก
การเคลื่อนไหวร่างกายน้อย: โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยติดเตียง ทำให้ลำไส้ไม่บีบตัว
การใช้ยาบางชนิด: เช่น ยาลดกรดที่มีอะลูมินัม ยาลดความดัน หรือยาต้านเศร้าบางตัว
ส่วนใหญ่ที่เจอ ผู้ป่วยที่หยอดน้ำยามอร์ฟีน จะท้องผูกมาก ไม่ถ่ายหลายวัน อาจจะใช้ยาระบาย
วิธีแก้ไขและดูแลตัวเอง
ปรับท่านั่ง: ลองเปลี่ยนท่านั่งขับถ่ายเป็นแบบ 35 องศา (ใช้เก้าอี้เล็กๆ รองเท้าขณะนั่งชักโครก) เพื่อช่วยให้หูรูดทวารหนักหย่อนตัวและถ่ายง่ายขึ้น
เติมไฟเบอร์และโพรไบโอติก: กินผักที่มีกากใยสูง เช่น มะละกอสุก ลูกพรุน ส้ม และเสริมด้วย โยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยว ที่มีจุลินทรีย์ดี
ดื่มน้ำให้มาก: อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อให้อุจจาระนิ่มและเคลื่อนตัวได้ดี
ออกกำลังกาย: การเดินหรือขยับร่างกายช่วยกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวทำงานได้ดีขึ้น
พ่อลุงก็มีปัญหาถ่ายไม่ออก เคยเอาผลิตภัณฑ์บอสที่ชงละลายน้ำ พ่อก็ถ่ายดี
แต่พอสินค้าหมดก็ไม่ถ่ายอีก ไปหาหมอให้ล้างลำไส้ ส่องกล้องดูลำไส้ใหญ่ ก็ไม่เจอปัญหา คนแก่อายุย่างใกล้ 80 ปี
ตอนนี้พ่อก็ต้องกินมะละกอทุกวัน ให้ขับถ่าย วันไหนไม่กินก็ไม่ขับถ่าย
ลุงก็กินมะละกอสุกทุกวัน ก็ขับถ่ายได้ดีขึ้น แต่เหลวส่วนใหญ่
ตอนนี้กิน ไฟเบอร์จากแอปเปิ้ลเขียว กินมาจะครบเดือน บางวัน ถ่ายได้ก้อนยาวเป็นคืบ บางวันก็ถ่ายเป็นก้อนสั้น สีคล้ำมาก
กะว่าจะกลับมาลดน้ำหนัก แต่มันอยู่ที่การขับถ่ายจริงๆ
ต้องเอาที่คั่งค้างออกให้หมด แล้วจะน้ำหนักลด เพราะระบบแย่จากดาีดูดซึมในลำไส้
ผลิตภัณฑ์เลือกดีๆ เอง ไม่แนะนำยี่ห้อ เพราะร่างกายไม่เหมือนกันทุกคน 1 ซอง อาจจะราคา 100 บาท
จะจนเอา เพราะ ค่าสินค้าแพง แพงกว่าข้าวราดแกง 1 จานอีก
เล่าให้ฟัง ถ้าถ่ายเยอะมาก จะดีใจ เพราะว่า จะเอาที่ตกค้าง อาจจะ 5-10 กิโลกรัมในลำไส้