หนัก52ก.ก. (จากเคยหนัก65-66 ) สูง163 ซ.ม.  แต่ พุง31นิ้ว ค่ะ  หุ่นทรงชมพู่ค่ะ ทำยังไงให้ลดดีค่ะ

สวัสดีครับตอนนี้ผมอายุ 18 ปี ส่วนสูง190 น้ำหนักอยู่ที่ 101 กิโล ซึ่งผมอยากลดให้เหลือสัก80 แต่ผมไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายยังไง แต่ถ้าคุมอาหารผมสามารถทำได้สบายๆ ในการทำ IF แต่อย่างออกกำลังกายไปด้วยเผื่อจ

ค้นพบโดยบังเอิญครับ เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลา ชอบออกกำลังกาย แต่ออกเท่าไร น้ำหนักไม่ลงซะที สำหรับผู้ที่นอนดึก ขี้เกียจตื่นเช้า ข้ามไปนะครับ ใช้วิธีนี้ไม่ได้ เดิมปกติผมจะไปออกกำลังกายทุกเช้าครับ ก็พย

สวัสดีค่ะ วันนี้เราอยากจะมาขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดต้นขาที่เห็นผลจริงๆ🥺 ส่วนตัวเราต้นขาประมาณ 20 นิ้วสูง162-163เซน น้ำหนัก48-50กิโล คือมันอาจไม่ใหญ่สำหรับบางคน แต่ส่วนตัวเราคิดว่ามันค่อนข้างใหญ่ คือส่

คือ ตู้ปลามีอยู่แล้วเก่า แต่ สิบปีแล้ว มันผุหมดแล้วแต่ตู้ยังอยู่ ทดสอบระบบยังไม่แตก อยากทำขาตู้ปลาเอง มีคำแนะนำไหม สมัยก่อนจำได้ มันมีเหล็กฉากที่เราไปต่อๆ เองได้ มันรับน้ำหนักไหวไหมครับ ขนาด 36นิ้ว

ถ้าตัวใหญ่และสูงขึ้น อวัยวะเพศก็จะใหญ่ยาวขึ้น? จริงไหม ปัจจุบัน อายุ 18 ปีครับ ส่วนสูง 156cm น้ำหนัก 48kg-50kgส่วนอวัยวะเพศ แค่ 3 นิ้วหรือ 8cmผมคิดว่าผมจะสูงขึ้นถึง 168-172 ภายในอายุ 25ปีผมมีพุงและอ้ว

• ขอท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อย ๆ / ใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวในบ้านได้ / ใช้ตัวเอง (อยากได้อันนี้มากที่สุด) • ขอท่าสร้าง Biceps, Triceps, หลัง (เน้นที่หลังส่วนบน (ที่นักสร้างกล้ามชอบสร้างให้มันด

คือตอนประมาณปี66เราน้ำหนัก50 ทรงหน้าอกค่อนข้างสวยเลยค่ะ พอตอนนี้หนัก72รู้สึกว่าน้องเริ่มหย่อนคล้อย กังวลมากค่ะ ถ้าผอมลงหน้าอกจะเล็กลง แล้วพอเล็กลงน้องจะกระชับไหมคะ แล้วถ้าออกกำลังกายในเน็ตมที่ช่วยยกกร

​ผมจะไปจีน พอดีครูจองตั๋วเครื่องบินให้ 1กระเป๋า ไม่เกิน ​23กิโล ​พอดีเพื่อนผม ดันชื้อกระเป๋า24นิ้วเเล่วมันไม่พอ เพื่อนผมเลยชื้ออีกใบ24นิ้ว เเล้วมันเกินมา14กิโล ​ถ้าเราชื้อน้ำหนักเพิ่มเราสามารถแบ่งเป็น

เราสูง157 หนัก42-43 แต่ปกติที่ชั่งมาตลอดจะ43กิโลกว่า แต่พอมาช่วงนี้น้ำหนักลดเหลือ41 ทั้งที่ไม่ได้ลดน้ำหนักนะคะ ปกติเราก็กิน2มื้อ ของหวานก็กินบ่อย แต่ไม่ค่อยกินของทอดของมัน ช่วงนี้เราเล่นเวทที่แขนเกือบ