พุงไม่มีแต่ขาแขนใหญ่มากกกก ทำไงดี?

ขอสอบถามหน่อยค่ะ อายุ25 สูง 160 หนัก 47 ก็รวมๆแล้วตัวเล็ก ไม่อ้วน ไม่ผอม ไม่อยากได้น้ำหนักลงค่ะ กลัวจะผอมไป แต่อยากแค่ต้นขา ต้นแขน และพุงหายไป คือตัวเล็ก แต่มีพุงเป็นไขมันสะสม เนื่องจากกินเบียร์เยอะ แ

การลดพุง  สำหรับ ผญ.  แต่พุงโคตรใหญ่  เอวประมาณ 34-35 นิ้ว แต่แขนขาเล็ก อยากลดพุงมาก  น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 61-62 กิโล ตอนนี้ลดเหลือ 57-58  แต่พุงไม่ลงเลย  เพื่อนบอกว่า ส่

เราเป็นคนที่เคยอ้วนมาก่อน ซึ่งมีรอบเอวถึง33นิ้ว และน้ำหนัก65-67 โดยที่ส่วนสูงไม่ถึง160ซม. เราได้ดูแลรักษาหุ่นโดยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารมาเรื่อยๆประมาณ2-3ปี จนปัจจุบันรอบเอวเหลือเพียง24-25 น้ำหนัก

^ใครสนใจอยากมาลดน้ำหนักด้วยกันกับเราบ้างงงงงง^ เพื่อกระโปรงนักเรียนไซส์ใหม่เราพวกเราาาาาาา อิอิ นี่เป็นกระทู้เเรกของ จขกท.เอง หลังจากแวะมาส่องพันทิปได้เเรมปี 5555 เดือนหน้ามีเเพลนได้ไปงานเเต่งงาน

รู้สึกเครียดมากกกกก กับรอบเอว! คือ ไปหาหมอ หมอก็บอกว่า " เราสมส่วนแล้ว แต่น้ำหนักน้อยเกินไปมันไม่สมดุลกับส่วนสูง" (สูง 160 หนัก 49) เราเลยบอกว่า "เรายังมีพุงอยู่เลยแล้วจะลดพุงยังไง?&qu

สวัสดีค่ะ เราพยายามศึกษาเรื่องการออกกำลังกายจากกระทู้ต่างๆและYoutubeมาซักพักแล้วค่ะ เราสูง 160 ซม. น้ำหนักก่อนออกกำลังกาย 51 กก. ปัจจุบันคุมอาหาร+เล่นเวทวันละ 45 นาที 5 วัน ฮุลาฮุป 1 วัน พัก 1 วันค่ะ

คือว่าตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่ ออกกำลังกายและควบคุมอาหารไปด้วย ตอนแรกเอว 32 นิ้ว หนัก 56 (ตอนแรกไม่คิดว่าจะหนักถึง 56 พอรู้เท่านั้นแหละรับไม่ได้รีบลดทันที) เราให้น้ำหนักเต็มที่ ไม่เกิน 55 ถ้าเกินกว่าน

คือต้องบอกก่อนว่าแต่ก่อนเรา อ้วนมากกกกก 555555555 สัดส่วน 33 - 32 - 37 สูง 160 ซม. น้ำหนัก 62 กิโล!! เราเลยตั้งใจลดน้ำหนักตั้งแต่เดือน มกราคม - พฤษภาคม 58 (ตั้งใจบ้างไม่ตั้งใจบ้างตามอารมณ์ 5555) ผลที

เราจะตันนิดๆ แต่แขนขาจะดูเล็กมากๆ แต่เอวนี่สิคะ 27 นิ้วได้ ใหญ่มากก เอวมันไม่คอดด้วยค่ะ แล้วคือเราเตี้ย สูง147 หนัก 38 มันจะดูตันมากๆเลยค่ะ เราควรออกกำลังกายยังไงดีคะ น้ำหนักประมาณเท่าไหร่ดี เอวอยากลด