อายุ13 ควรลดน้ำหนักยังไงดี?

กระทู้คำถาม

อายุ13 สูง163 น้ำหนัก65 เอว30ควรลดน้ำหนักยังไงคะ แล้วไม่ค่อยได้ไปออกกำลังกาย อยากลดประมาณ10-15กิโล ช่วง2-3เดือน ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ🙇‍♀️

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5161130

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากลดความอ้วนต้องทำไงคะ?

น้ำหนัก48 สูง159 อายุ15 ถือว่าอ้วนมั้ยคะ อยากลดให้เหลือ 45กก. แต่เป็นคนไม่ออกกำลังกาย ไม่กินผัก กินของจุกจิกบ่อยมาก ยังมีหนทางผมมั้ยคะ5555

สมาชิกหมายเลข 5218448

ลดความอ้วน

เอว29นิ้วแล้วอ้วนมั้ย?

หนูน้ำหนัก57กิโล อายุ13ปี ความสูง155ซม เอว29นิ้ว วันนี้กะว่าจะลดน้ำหนักจาก57ถึง45กิโลในหนึ่งอาทิตย์แล้วจะทำยังไงหรอคะ? ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ🙂

สมาชิกหมายเลข 4290539

ลดความอ้วน

อยากลดไขมันฉบับเด็กมัธยม

สวัสดีค่ะ หนูอายุ14 อยู่ม.2 สูง160 เอว27-28 มีปัญหาค่ะ รู้สึกว่าไขมันค่อนข้างเยอะ แขนเริ่มย้วยออกมานิดหน่อย อยากรู้วิธีการลดไขมันค่ะ ควรเริ่มออกกำลังแบบไหน ทานอ

สมาชิกหมายเลข 8500766

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

อยากเพิ่มน้ำหนัก ทำยังไงดีคะ

เป็นผู้หญิง น้ำหนัก 42-43 สูง 163 ซม. อยากจะเพิ่มน้ำหนัก จะวางแผนการออกกำลังกายและการกินยังไงดีคะ ไม่ค่อยมีเวลาว่างไปฟิตเนสอะค่า ขอบคุณทุกความเห็นล่วงหน้านะคะ

สมาชิกหมายเลข 2921045

ออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนัก

ฟิตเนส

อยากลดน้ำหนักค่ะะะ แนะนำหน่อยค่ะพี่ๆ

นน.51 ส่วนสูง158 อายุ13ปี ตอนนี้เล่นฮูลาฮูปอยู่ค่ะเล่นวันละ30-1ชม. จะช่วยลดให้ไหมคะ อยากหุ่นดีน้ำหนักสัก46-47😆 ต้องทำยังไงบ้างคะ ขาใหญ่มากไม่มั่นใจเลยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7795725

ลดความอ้วน

ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร

มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ

สมาชิกหมายเลข 7321626

ลดความอ้วน

กาแฟ

ไขมัน (Fat)

เบิร์น (Burn)

โภชนาการ

ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ

ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา

สมาชิกหมายเลข 4530956

ลดความอ้วน

อาหารเสริม

คํานวณแคลอรี่

เบิร์น (Burn)

เจลลี่ไฟเบอร์กินแล้วนน.ลดจริงมั้ย

มาหาความรู้ค่ะ ขอคนเคยซื้อมากินจริงๆไม่ใช่หน้าม้าไม่ใช่คนขายของ อยากรู้ว่านน.ลดจริงมั้ย มีอาการอะไรบ้างคะ แล้วถ้ากินนี่ เอว แขน ขาจะลดลงมั้ยคะ ถ้าหากกิน3-4เดือน

สมาชิกหมายเลข 6228609

ลดความอ้วน

โภชนาการ

อาหารเสริม

สุขภาพกาย

เบิร์น (Burn)

ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ

สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื

สมาชิกหมายเลข 5672124

ออกกำลังกาย

Cardio

รองเท้ากีฬา

สังคมชาวพันทิป

ลดความอ้วน

คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !

หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่

parn 256

โภชนาการ

ไขมัน (Fat)

คลับสุขภาพ

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน อาหารเสริม

{room_name}

อายุ13 ควรลดน้ำหนักยังไงดี?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ