อายุ13อยากลดน้ำหนักค่ะ มีวิธีไหมค่ะ?

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยน่ะค่ะ อยากลด นน แต่ไม่รู้ต้องทำยังไง จะต้องกินอะไรยังไงค่ะ หรือ ต้องออกกำลังกายแบบไหนดีค่ะ?
สูง 163 ซม, หนัก 55 อยากลดสัก 5 กิโล

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3997573

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อายุ 23 ปีครับอยากเพิ่มส่วนสูง

ใครมีวิธีเพิ่มสูงบ้างครับ ผม23 สูง176-177 อยากสูงเพิ่มสัก 2-3เซน อยาก178-179 ตอนผม13-17ผมติดเกมนอนดึก อ้วน 100โล+ ตอน11 ผมสูง 160 แต่ตอน13-17 อ้วนติดเกมอยู่แค่163-167 ตอน18-20 ผมลดน้ำหนักมาเหลือ55-

สมาชิกหมายเลข 8202667

ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักขึ้น

สวัสดีค่ะ อยากจะขอปรึกษาค่ะ คือก่อนหน้านี้เรา ส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 60.9 รู้สึกว่าย้วย ขาใหญ่ ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกอึดอัด เราเลยอยากที่จะลดน้ำหนักค่ะ การลดน้ำหนักของเราคือ ไม่ได้อด แต่เลือกกิน งดน้ำ

สมาชิกหมายเลข 5089486

หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭

สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค

สมาชิกหมายเลข 9315106

อยากลดความอ้วนมากกกกกกกกก

ทีเรื่องอยากจะรบกวนถามหน่อยค่ะ ดิฉันสูง 163 ซม.และหนัก 64 กก. อยากจะลดน้ำหนักมาเพราะเป็นคนโครงใหญ่จึงทำให้เมื่อมีน้ำหนักมากจึงดูอ้วน รบกวนช่วยแนะนำวิธีการออกกำลังกาย การควบคุมอาหารในแต่ละวัน ขอขอบคุณ

สมาชิกหมายเลข 2115926

จะรู้ได้ยังไงว่าการออกกำลังแบบไหนเหมาะกับเรา(เพื่อลดน้ำหนัก)

สวัสดีค่ะคืออยากลดความอ้วนมากๆๆๆๆ แต่ยังไม่รู้ว่าออกกำลุงกายแบบไหนถึงจะเหมาะกับตัวเราค่ะ ตอนนี้เราอายุ 15 สูง 163 ซม. น้ำหนัก 75 กก. ขอคำปรึกษาษาหน่อยว่าควรออกกำลังกายแบบไหนค่ะ รบกวนด้วยนะคะ~อ้วน

สมาชิกหมายเลข 4356105

อยากผอม แต่เอาชนะความหิวไม่ได้เลย ทำยังไงดีคะ?

เราอายุ25ปี สูง163 หนัก98ค่ะ ก่อนหน้านี้เคยหนัก55-60ไม่เกินนี้ ผ่านไปประมาณ4ปีน้ำหนักขึ้นฮวบเกือบ40กิโล เพราะกินล้วนๆเลยค่ะ แบบรู้สึกได้เลย เราอ้วนเพราะกินเยอะจริงๆ ยอมรับว่าก่อนหน้านี้เป็นคนไม่ดูแลตั

สมาชิกหมายเลข 3595078

ขอถามเรื่องรูปร่างค่ะว่าแบบเรานี่อวบ หรือ อ้วน !? TT

จขกท.ส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 59 แบบนี้เรียกอวบ หรือ อ้วน คะ อยากลดน้ำหนักมากๆ เครียดสุด พยายามควบคุมอาหารแล้วแต่น้ำหนักก็ไม่ค่อยลดเลย ที่บ้านก็ไม่ให้ไปออกกำลังกายข้างนอกอีก ฮรืออออ T^T *ขอเพิ่มเติมค่ะ

สมาชิกหมายเลข 1215721

กินน้อยไปน้ำหนักไม่ลดแก้ยังไงดี

ขอเกริ่นก่อนนะคะว่าน้ำหนักอยู่ที่55 สูง163 อายุ18ค่ะ พยายามที่จะลดตั้งแต่พฤษภาปีที่แล้วแต่ก็ไม่สำเร็จจากน้ำหนัก53ก็มา55กิโลเกือบ56 มันอ้วนที่ออกทางหน้ากับต้นขาและพุงค่ะ คิดว่ากำลังจะขึ้นมหาลัยแล้วด้วย

สมาชิกหมายเลข 6394053

ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

สมาชิกหมายเลข 9297992

ติดตามผล จากกระทู้.....แบ่งปันประสบการณ์ ลดน้ำหนัก 13 กิโล ไม่ใช้ยา

จากกระทู้เก่า https://pantip.com/topic/37485716 ครบรอบ 1 ปีเต็ม ในการลดน้ำหนัก และลดความอ้วน ตั้งแต่เดือนมีนา ที่น้ำหนักลงมาถึง 55-54 จนมาถึงตอนนี้น้ำหนักคงที่มากค่ะอยู่ที่ 52 - 54 แต่เราก็ไม

สมาชิกหมายเลข 1652101

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

อายุ13อยากลดน้ำหนักค่ะ มีวิธีไหมค่ะ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ