ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆเด็กม.ปลายก็ทำได้ไหมคะ?

คือตอนนี้น้ำหนัก 61กก. สูง 157ซม. ค่ะ ตอนนี้คิดว่าตัวเองอ้วนมากจึงอยากหาวิธีลดน้ำหนักแต่เนื่องด้วยมีโรคประจำตัวไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆได้ขนาดแค่เดินขึ้นบันใดไม่กี่ชั้นก็มีอาการเหนื่อยหอบหายใจไม่สะดว

เราอยากรู้วิธีลดน้ำหนักแบบไมาต้องออกกำลังกาย แต่ถ้าแบบดูการกินลดปริมานอย่างนี้พอได้มีใครรู้ละแนะนำมาหน่อย ตอนนี้อ้วนมากๆๆๆ ทุกคนก็ต้องอยากสวยอยากผอมจริงมั้ยแต่เรายังเด็กอยู่ พอเห็นคนอื่นน่ารักๆก็อยากจ

เราอยากลดน้ำหนักค่ะตอนนี้หนัก65สูง157 คือไม่ไหวแล้วอ้วนมากเป็นเด็กม.ปลายค่ะ เห็นหลายคนใช้วิธี if 18/6 แล้วลดดีมาก แต่คนส่วนใหญ่ที่ทำก็เริ่มกินตอนเที่ยงกว่าๆทุกคน ไม่มีใครกินข้าวเช้าเลยที่อ่านมาหลายๆคน

ตอนป.4-ป.6 ผมกินเยอะส่งผลให้อ้วนมากๆๆ พอมาตอนขึ้น ม.ต้น ก็ผอมโดยที่ไม่รู้ตัวแล้วก็กลับมาอ้วนอีกตอน ม.ปลาย ทีนี้ถ้าอยากกลับมาผอมมีวิธีออกกำลังกายไหนบ้างสำหรับวัย 14-16 แล้วการเพิ่มส่วนสูงยังสายเกินไปมั

.

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

เราเคยเห็นกระทู้ที่คุณแม่ๆมาบอกว่าอ้วนเพราะไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมยังหมดเวลาไปกับการเลี้ยงลูก เพราะส่วนใหญ่ผู้หญิงหลังคลอดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่ลูกอยู่ในท้องอันนี้เราไม่แน่ใจว่าจริงไหม เพราะฟังเขาม

อย่างว่า โตขึ้นก็ต้องมีการดูเเลตัวเองบ้าง เราอายุ15 เราอยากมีกล้ามเนื้อบ้างเร็วๆ เราไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่ไม่อ้วน อยู่ในเกณฑ์สมส่วนตามตารางวัดน้ำหนักและส่วนสูง(เราไม่เล่นกีฬาเลย เล่นแค่แบทอย่างอื่นเ