ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆเด็กม.ปลายก็ทำได้ไหมคะ?

สวัสดีครับ ผมเป็นนักเรียนม.ปลายที่น้ำหนักเยอะครับ พอจะมีวิธีไหนที่ช่วยให้ลดได้บ้างครับ ผมน้ำหนัก 125 สูง 174 ครับ ที่อยากลดเพราะมีปัญหาหลายอย่างเลยครับ ทั้ง คอดำ ลอยแตกที่เยอะมากๆ รวมถึงบุคลิกภาพเสื่อ

คือตอนนี้น้ำหนัก 61กก. สูง 157ซม. ค่ะ ตอนนี้คิดว่าตัวเองอ้วนมากจึงอยากหาวิธีลดน้ำหนักแต่เนื่องด้วยมีโรคประจำตัวไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆได้ขนาดแค่เดินขึ้นบันใดไม่กี่ชั้นก็มีอาการเหนื่อยหอบหายใจไม่สะดว

เราอยากรู้วิธีลดน้ำหนักแบบไมาต้องออกกำลังกาย แต่ถ้าแบบดูการกินลดปริมานอย่างนี้พอได้มีใครรู้ละแนะนำมาหน่อย ตอนนี้อ้วนมากๆๆๆ ทุกคนก็ต้องอยากสวยอยากผอมจริงมั้ยแต่เรายังเด็กอยู่ พอเห็นคนอื่นน่ารักๆก็อยากจ

เราอยากลดน้ำหนักค่ะตอนนี้หนัก65สูง157 คือไม่ไหวแล้วอ้วนมากเป็นเด็กม.ปลายค่ะ เห็นหลายคนใช้วิธี if 18/6 แล้วลดดีมาก แต่คนส่วนใหญ่ที่ทำก็เริ่มกินตอนเที่ยงกว่าๆทุกคน ไม่มีใครกินข้าวเช้าเลยที่อ่านมาหลายๆคน

รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ อยากปฏิวัติตัวเอง คือมาถึงจุดที่อ้วนมาก ไม่ไหวแล้ว คือ เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก สูง 157 น้ำหนัก ปัจจุบัน 73 แล้วเคยออกกำลังกายลดเหลือ58 แต่ตอนนั้น มีการแข่งกีฬามหาวิทยาลัย เลยสามาร

เราสูง157หนัก50อะค่ะ หนักมานานแล้วด้วย มีแต่คนบอกว่าอ้วนหน้าบวมอยากรู้จริงๆว่าหนักเท่านี้พอดีมั้ยเพราะเราก็พยายามลดน้ำหนักอยู่แต่เราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายด้วยนน่ะสิTT อยากขอสูตรลดน้ำหนักฉบับนักเรียนด

ถามผู้รู้หน่อยครับผมน้ำหนัก 130 ตอนนี้ผมลดมาเหลือ121ได้แล้วแต่มันไม่ลงอีกเลยครับผมต้องทำไงครับน้ำอัดลมก็เลิกกินไปนานแล้วแต่ออกกำลังกายก็ทำบ้างไม่ได้ทำบ้างผมควรเปลี่ยนรึทำอะไรเพิ่มมั้ยครับ ขอบคุณครับ

คือผมมีชีวิตเป็นเด็กม.ปลาย แล้วด้วยความเด็กต่างจังหวัดครับ คือแบบพอเลิกเรียนแล้วก็จะต้องกลับบ้านค่ำประมาณ6โมง ถึงบ้านแล้วยังต้องมีการบ้านอีกก็เลยเวลาน้อยมากช่วงจันทร์ถึงศุกร์ ผมเลยอยากจะขอถามสูตรลดน้ำ

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

อย่างว่า โตขึ้นก็ต้องมีการดูเเลตัวเองบ้าง เราอายุ15 เราอยากมีกล้ามเนื้อบ้างเร็วๆ เราไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่ไม่อ้วน อยู่ในเกณฑ์สมส่วนตามตารางวัดน้ำหนักและส่วนสูง(เราไม่เล่นกีฬาเลย เล่นแค่แบทอย่างอื่นเ