วิธีลดน้ำหนักสำหรับคนที่มีโรคประจำตัวออกกำลังกายหนักไม่ได้??

คือตอนนี้น้ำหนัก 61กก. สูง 157ซม. ค่ะ ตอนนี้คิดว่าตัวเองอ้วนมากจึงอยากหาวิธีลดน้ำหนักแต่เนื่องด้วยมีโรคประจำตัวไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆได้ขนาดแค่เดินขึ้นบันใดไม่กี่ชั้นก็มีอาการเหนื่อยหอบหายใจไม่สะดวกเพราะเหตุนี้ทำให้ออกกำลังกายหนักๆไม่ได้แต่อยากลดน้ำหนักจึงได้ลองตั้งกระทู้เพื่อสอบถามเพื่อนๆว่าพอมีวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกายมากๆหรือถ้ามีวิธีออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงเยอะแต่สามารถลดน้ำหนักได้ และวิธีการลดน้ำหนักต่างๆ จึงอยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยค่ะ