ใครพอจะทราบบ้างค่ะว่าเล่นฮูลาฮูปวันละ30นาทีเผาแคลเท่าไหร่

ขอวิธีลดน้ำหนักสำหรับเด็กอายุ 15 สูง 180 หนัก 97 หน่อยครับ (แบบไม่วิ่งนะครับ)เพราะว่าตอนนี้ก็ยังออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปวันละ 1 ชั่วโมงอยู่ครับหรือจะแนะนำเพิ่มเติมก็ได้ครับ

เราเล่นฮูลาฮูปวันละ1ชม.ทุกวันทุกทีเหงื่อออกเยอะมากปาดเหงื่อจนมือเหี่ยวแต่2-3วันมานี้ทำไมเหงื่อไม่ออกเยอะเท่าเดิมเหงื่อออกแค่ซึมๆค่ะเกิดอะไรขึ้นค่ะ?

ขอวิธีลดน้ำหนักสำหรับเด็กอายุ 15 สูง 180 หนัก 97 หน่อยครับ  (แบบไม่วิ่งนะครับ)เพราะว่าตอนนี้ก็ยังออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปวันละ 1 ชั่วโมงอยู่ครับ

วิ่ง ปั่นจักรยาน หมุนฮูลาฮูปอยู่ค่ะ วิ่งกับปั่นจักรยานสัปดาห์ละครั้ง หมุนฮูลาฮูปวันละ 20/30/40 นาที ตามแต่สถานการณ์ แต่อาหารไม่ได้คลีนค่ะ แต่ไม่กินจุกจิก กินเป็นมื้อๆไป นํ้าอัดลมมีบ้างแต่ไม่บ่อย ระหว่

เราสูง 160 นน.42 แต่ก่อน นน.45-46 อยากให้นน.เท่าเดิมอ่ะค่ะ ทำยังไงดี ส่วนสาเหตุที่นน.ลดเพราะว่าเรากินน้อยค่ะ เราต้องรีบปั่นงานก็เลยไม่ค่อยได้กินอะไร ไปอ่านดูกระทู้อื่นเห็นมีคนบอกว่าร่างเราจะเข้าสู่ sa

คือกำลังคุมน้ำหนักอยู่ อยากรู้แคลของ ลูกชิด อบแห้งค่ะ กินเข้าไปจะอ้วนมั้ยคะ แคลเท่าไหร่ *ลูกชิดอบแห้ง แบบไม่มีน้ำตาล นะคะ

เล่นฮูลาฮูปวันละ1ชั่วโมงทุกวัน​ เป็นอันตรายต่ออวัยวะภายในมั้ยคะ

เราสูง 153 หนัก 50-52 แต่เมื่อก่อนช่วงโควิดเราหนัก 42-43  เราอยากกลับไปหนักเท่าเดิม อยากลดพุง มีเอว  เล่นฮูลาฮูปทุกวัน วันละ 1 ชม. จะช่วยลดน้ำหนัก พุงไหมคะ หรือจะช่วยกระชับสัดส่วนไหม