สงสัยเรื่องการออกกำลังกายกับการกินอาหารค่ะ

วิ่ง ปั่นจักรยาน หมุนฮูลาฮูปอยู่ค่ะ วิ่งกับปั่นจักรยานสัปดาห์ละครั้ง หมุนฮูลาฮูปวันละ 20/30/40 นาที ตามแต่สถานการณ์ แต่อาหารไม่ได้คลีนค่ะ แต่ไม่กินจุกจิก กินเป็นมื้อๆไป นํ้าอัดลมมีบ้างแต่ไม่บ่อย ระหว่างวันเดินบ่อย

แบบนี้ยังจะเห็นผลบ้างมั้ยคะ เพราะเห็นว่าควบคุมอาหารเป็นหลัก ออกกำลังกายก็ไม่ได้หนักขนาดนั้น