ทำไมออกกำลังกายแล้วเหงื่อไม่ออกเท่าเดิมค่ะ

นั่งเรียนนั่งปาดเหงื่อตลอดไม่มีสมาธิเรียนเลยครับ เพราะอ้วนรึเปล่าครับ ถ้าไปวิ่งออกกำลังกายบ่อยๆช่วยได้มั้ย? เคยได้ยินว่าเวลาออกกำลังกายเรียกเหงื่อเยอะๆ แล้วเหงื่อจะน้อยลง

คือก็อ้วนนั่นแหละค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย อาศัย คุมอาหาร คือปกติจะกินข้าวเยอะ ก็ลดลงมาเหลือกินแค่ทัพพีเดียว ไม่กินของมันของทอด กินนมเปรี้ยว,โซดา ผลไม้ มากขึ้น (ก็ถ่ายท้องดีนะ😁) แล้วก็หันมาเล่นฮ

ตอนนี้กำลังออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ทำมาได้ 2 อาทิตย์แล้วยังไม่เคยหยุดสักวัน เริ่มด้วยการยกเวทตามคลิป บริหารเฉพาะส่วน ตามด้วยแอโรบิกค่ะ ช่วงสัปดาห์แรก ตอนยกเวทแค่ตัวอุ่นๆ พอเต้นแอโรบิกเหงื่อโชกเลย แต

ขอวิธีลดน้ำหนักสำหรับเด็กอายุ 15 สูง 180 หนัก 97 หน่อยครับ (แบบไม่วิ่งนะครับ)เพราะว่าตอนนี้ก็ยังออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปวันละ 1 ชั่วโมงอยู่ครับหรือจะแนะนำเพิ่มเติมก็ได้ครับ

ตอนนี้กินแบบIFเน้นเนื้อสัตว์ละก็ผักไม่ค่อยกินแป้งคะแล้วก็ออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปวันละประมานครึ่งชม.แล้วก้3วันต่ออาทิตจะคาดิโอคะ ตอนนี้น้ำหนักคงที่ แต่อยากลดเพิ่มควรมำยังไงต่อดีคะ ขอคำแนะนำหน่อยคะ รบกวน

หน้าท้องส่วนล่างป่องล่นฮูลาฮูปวันละชั่วโมงจะช่วยมั้ยคะ

กำลังลดความอ้วนค่ะ เลยออกกำลังกาย (ฮูลาฮูปวันละ 1 ชม - 1.5 ชม) + ทานอาหารเสริม LCH 3L plus + ควบคุมอาหาร (อาหารเช้า/กลางวัน ทานปกติ + ลดอาหารเย็นเป็นทานผลไม้ & โยเกิร์ตก่อน 6 โมง + งดขนม ของหวาน น

คือ เราเป็นคนแพ้เหงื่อตัวเองนะคะ (ไม่รู้เป็นได้ไง) แต่ออกกำลังกายแล้วเหงื่อซกทีไร สิวเม็ดเล็กๆโผล่ให้ช้ำใจทุกที ตอนนี้เลยได้ไอเดียใหม่ ออกกำลังกาย เปิดแอร์ไม่ให้เหงื่อออกซะเลย แต่อยากทราบว่า จะสามารถ

เสื้อก็คือตัวมาก คอก็ปิด ถอดก็ยากนิ เราคิดภาพว่า ถ้าเป็นเสื้อกี่เพ้าแขนกุดอ่ะ เราก็สามารถแว้บไปเอาทิชชู่เปียกเช็ดจั๊กและผึ่งลม ผึ่งแอร์ได้ แต่ถ้ามีแขนเสื้อด้วยนี่ !!! สาว ๆ ขี้ร้อน หรือไม่ได้อยู่ห้