ถ้ามีซิคแพคแล้วหน้าอกจะลดลงหรอคะ?

ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋

อยากรู้ว่ามีใครเคยกอดกับนักเพาะกายใหม หรือมีเพื่อนเป็นนักเพาะกาย ร่างกายแข็งมากขนาดใหน ทั้งกล้ามอกกระดิกได้  กล้ามท้อง กล้ามแขน

อยากจะขอคำแนะนำในการจัดตารางการออกกำลังกายกับการทานอาหารหน่อยครับ ปกติไม่ได้ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายก็เล่นมันทุกส่วน แขน ก้น หน้าอก ท้อง(เป็นBody weight) แล้วก็มีคาร์ดิโอ 2วันครับ ปัญหาที่เจอคือ -หน้า

แบบกล้ามแขน หน้าท้อง หน้าอก แน่นๆ  คือผมอยากมี six pack แต่ไม่อยากตัวใหญ่อะครับ

อยากมีกล้ามหน้าอก แบบพอให้เห็นว่ามี ไม่ต้องการใหญ่โตเหมือนคนเล่น Gym ไม่ทราบว่า... การวิดพื้นอยู่ที่บ้านสามารถทำให้มีกล้ามหน้าอกดังที่ต้องการได้หรือไม่คับ แล้วควรจะทำวันละเท่าไหร่ดี (ปล.เป็นคนรับประทา

สอบถามหน่อยครับ กล้ามหน้าอก2ข้างไม่เท่ากัน ปกติเป็นคนออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ไปที่ฟิตเนส เวลาออกกำลังกายก็จะทำพวก วิดพื้น ดึงข้อ ยกดัมเบล อะไรพวกนี้เป็นส่วนใหญ่ (มีดัมเบล1คู่) เวลาวิดพื้นรู้สึกว่ากล้า

ผมเป็นคนอ้วนลงพุงครับ ผมเป็นคนออกกำลังกายนะครับ มีกล้ามหน้าอก แขน ขา นิดหน่อยครับ แต่ผมมีพุง แบบพุงย้อยเลยอะครับ และผมก็ออกกำลังกายทุกส่วนเลยนะครับ แต่กล้ามไม่ขึ้นส่วนเดียงคือช่วงท้องครับ อยากรู้ว่าเป

ผมขอสอบถามหน่อยครับ ถ้าอย่างผมอายุ 13 จะ 14 ปีนี้สามารถมีกล้ามหรือมีซิคแพคได้ไหมครับ พอดีว่าผมโดนล้อๆบ่อยๆครับ

ต้องบอกก่อนนะครับว่าผมอายุ 15 ปีกำลังจะ 16 ปีในปีนี้ กล้ามแขนกล้ามขา ผมออกกำลังกายจนขึ้นเห็นชัดหมดแล้วครับ แต่เหลือแค่กล้ามหน้าท้อง หรือซิคแพค ผมทำท่า crunch และ bicycle crunch ทุกวัน 2 ท่า ท่าละ 60 ท

คืออยากมีกล้ามอกและ 6 pack แต่มีแค่อุปกรณ์อย่างเดียวคือ ดัมเบล 1 คู่ ตอนนี้มีปัญหาคือไขมันที่อกเยอะ (เกือบห้อย) หน้าอกค่อนข้างห่างและไขมันหน้าท้องเยอะ พุงยื่น แต่ไม่มาก อยากได้โปรแกรมการฝึกทั้งสองอย่