หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
ก้นครัว
หว้ากอ
บางรัก
มาบุญครอง
ซิลิคอนวัลเลย์
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
ห้องสมุด
กล้อง
จตุจักร
เฉลิมกรุง
พันทิป
ภูมิภาค
ถนนนักเขียน
แก็ดเจ็ต
แกลเลอรี่
กรีนโซน
บางขุนพรหม
ชายคา
ศุภชลาศัย
กรุงโซล
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ชานเรือน
โต๊ะเครื่องแป้ง
บลูแพลนเน็ต
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หอศิลป์
การ์ตูน
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แยกวันฝึก weight training ยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
เล่น full body มา 4 เดือนครับจากหนัก 105 ตอนนี้เหลือ 90 คิดว่าพร้อมที่จะฝึกแยกส่วนแล้วครับอยากฝึกแบบแยกส่วนเป็นวัน ๆ ไป แต่ผมหาตารางฝึกในเน็ตไม่ค่อยเจอเลยอยากขอคำแนะนำจากพี่ ๆ ในพันทิปครับ ผมเข้าฟิตเนส 3-4 วันต่อสัปดาห์ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำอย่างไรถ้าพ่อทำแบบนี้
สวัสดีค่ะ กระทู้นี้สร้างขึ้นเนื่องจากหนูอยากจะเล่าและระบายเรื่องราวของครอบครัวที่ทำให้หนูอึดอัดใจ หากทำให้คนอ่านเสียเวลาหรือเป็นเรื่องราวที่สร้างความรู้สึกลบให้คนอ่านต้องขออภัยด้วยจริงๆนะคะ แต่ถ้าหากใ
สมาชิกหมายเลข 8093527
ต้องสร้างตาราง Bodyweight training ยังไงถึงจะเห็นผล?
ผมเล่น Bodyweight มา 1 ปีกว่า ๆ จะเข้า 2 ปีแล้วครับ น้ำหนักจาก 44 ขึ้นมา 55 กิโล ถือว่าช้ามากครับ มันไม่ค่อยเห็นผลสักเท่าไร นอกจากแขนแล้วอย่างอื่นไม่ค่อยใหญ่ขึ้นเลย ส่วนตารางที่ผมใช้อยู่เป็นแบบนี้ครั
Wiinatin
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แยกวันฝึก weight training ยังไงดีครับ