กินเวย์แล้ว ต้องกินอกไก่อีกเหรอคะ

จริงรึปล่าวคะ เด็กอายุ 16 ทานได้ไม๊อยากให้ลูกชายตัวใหญ่บ้าง รบกวนค่ะ

น้องผมเป็นผู้หญิงอายุ 22-23 ปี เขามีฮอร์โมนเพศชาย แถมมีหนวดอีกครับ ขนขาเขาเยอะมากกว่าผม แต่น้องของผมสูง 158.5 ครับ มีโอกาสสูงได้อีกไหมครับ ผมอยากให้น้องผมสูงขึ้นสัก 2-3 ซม. 160-161 แล้วเขาอ้วนท้วม ดูเ

คือผมหนัก 95 ครับ อยากผอมเหมือนกัน แต่อยากทำให้ร่างกายแข็งแรงก่อน เพราะตอนนี้รู้สึกเหนื่อยง่าย แค่ใช้ชีวิตปกติ ก็เหนื่อยแล้ว บางทีนั่งอยู่เฉยๆ ก็เหนื่อย บางทีรู้สึกเหนื่อยจนพูดไม่ออก พูดได้ไม่เต็มเสีย

เมื่อก่อนเป็นคนตัวเล็ก หน้าไม่มีแก้ม ไม่มีเหนียง แล้วทีนี้น้ำหนักขึ้น กลายเป็นคนอวบหน่อยๆ เราก็ออกกำลังกาย คุมอาหาร ลดขนม งดน้ำหวาน ทุกอย่างลงตัว หุ่นเพรียว เหมือนเดิม แต่เหนียง แก้ม ยังเท่าเดิม ต้องท

ผมสูง 170 เคยหนักถึง 83 เคยบ้าลดน้ำหนักหักโหมจนเหลือ 57 ผอมเพรียว หุ่นลีนไปเลย แต่แฟนบอกว่าผอมไปเลยมีขุนกลับมาให้มีเนื้อ มีหนังบ้าง กลับมากินมันหมู หมูสามชั้น แป้ง กลายเป็นว่า ผมชอบหุ่นตอนนี้มากกว่า ผ

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

รบกวนทุกคนหน่อยครับ พอดีว่าผมพึ่งจะเริ่มหัดออกกำลังกายเเละเล่นเวตเเต่ผมเป็นคนที่หุ่นผอม เลยลองไปอ่านข้อมูลในเน็ตเขาบอกให้เริ่มต้นที่การเพิ่มน้ำหนักด้วยการกินก่อนเพื่อที่เวลาออกกำลังกายจะได้ไปเพิ่มกล้า

ผมสงสัยครับว่าเวลาเรากินเวย์แล้วลืมล้างกลิ่นมันจะแรงมาก แล้วทีนี้ถ้าเผลอทำหยดน้ำใส่ลงไปในถุงเวย์นิดหน่อยแบบนี้มันจะเสีย หรือ มีกลิ่นไหมครับ

จำเป็นต้องไปงานแต่งงานเป็นเพื่อนเจ้าสาวค่ะ ได้ลดน้ำหนักมา 3 เดือนแล้ว ประมาณ 5 กิโล อีก 7 วันต้องไปงานค่ะ อยากดูหน้าตอบลง+หุ่นดูไม่บวมดูเพรียวขึ้นอีกหน่อยค่ะ 1. ออกกำลังควรเน้น cardio (วิ่ง, เดิน, ปั