ตั้งแต่ขึ้นมหาลัยมาน้ำหนักขึ้นเป็น 10 โล อยากจะลดน้ำหนักนะ แต่แบบไม่มีแรงบรรดาลใจในการลด ไม่มีอารมณ์555 คืออยากถามว่าคนที่ลดน้ำหนักได้ 10 กว่าโล เขาใช้อะไรเป็นแรงบรรดาลใจอ่ะค่ะ #พิมพ์อะไรมาก็ได้ที่ทำใ

เราอยากรู้ว่าคนที่ประสบความสำเร็จจริงๆการลดน้ำหนักเเละเปลี่ยนตัวเองอยากรู้ว่าคุณมีอะไรเป็นแรงบรรดาลใจให้เปลี่ยนเเปลงตัวเอง ขอวิธีเป็นเเรงบรรดาลใจหน่อยง่าบบบ

คุมอาหาร งดของทอด ของมัน ไม่กินจุกจิก ออกกำลังกาย คาดิโอ+เวท 6วัน/สัปดาห์ เป็นเวลา2เดือน ทำไมน้ำหนักไม่ลงซักนิดเลยคะ สอบถามและขอคำแนะนำจากผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ ตอนนี้คือกลุ้มใจมากๆเลยค่ะ อยากน้ำ

เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ

ง่ายๆเลยค่ะอยากมีกำลังใจลดน้ำหนักออกกำลังกาย

อยากลดน้ำหนักแต่ปากกินตลอด ดูรีวิวคนอ้วนมาผอมมีแรงบรรดาลใจแค่1วันลดได้แค่1วัน และก็กินก็มาถึงน้ำหนัก95โลนะตอนนี้อยากลดมากมีใครกำลังลดความอ้วนไหมค่ะอยากดูรีวิวค่ะ และอะไรคือแรงบรรดาลใจทำให้เราลดน้ำหนัก

สวัสดีค่า วันนี้เราจะมาพลีชีพให้ทุกคนได้เห็นความเปลี่ยนแปลงของเราเพื่อสร้างแรงบรรดาลใจให้กับใครหลายๆคนที่กำลังจะลดน้ำหนักและเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วย mindset ดีดีนะคะ วิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นวิธีที่เราเอาห

เริ่มเรื่องเลยน่ะครับ เจ้าของกระทู้ชอบรุ่นพี่คนนึง แต่เขาไม่มองเจ้าของกระทู้เลย เจ้าของกระทู้เลยออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เพื่อให้รุ่นพี่สนใจ จาก81 กิโล เหลือ 72 กิโลครับ แล้วแต่ล่ะคนลดน้ำหนักเพื่ออะ

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห

ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั