อยากสอบถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักค่ะ

ปกติดถ้าลดน้ำหนักไม่ควรกินน้อยกว่าค่า BMR แล้วถ้าสมมติว่าเรากินเกิน BMR แต่ออกกำลังกายแล้วหักลบค่ามันต่ำกว่า BMR จะโยโย่มั้ยคะ

**เพิ่มเติม ในกรณี TDEE ประมาณ 1,800 BMR ประมาณ 1,300 แต่เรากินไม่ถึงกินประมาณ 1,500 ต่อวันแล้วออกกำลังกายเผาผลาญวันละ 500  kcal