หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดไขมันต้องกินอาหารเสริมตัวไหนดีครับ
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
พอดีเป็นคนออกกำลังกายอยู่เเล้ว(นักว่ายน้ำ)เเถมชอบเล่นเวด เเต่พุงไม่ออกซักทีทั้งลองคุมอาหาร ทั้งออกเฉพาะส่วนก็เเล้ว มันก็ไม่ออก ผมควรทานหาหารเสริมตัวไหนดีครับ ขอราคาถูกๆหน่อยน่ะครับ ขอบคุณครับ
#อยากได้หุ่นเดิมกลัมมา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามคนที่ออกกำลังกายปกติหุ่นดี แต่ถ้าช่วงหุ่นไม่ลีน 6 pack ไม่ชัด ลงพุงหน่อยๆ จะกล้าถอดเสื้อไปว่ายน้ำหรือทะเลมั้ย?
เหมือนปกติเราหุ่นดีมั่นใจ แต่คนออกกำลังกายใครๆ ก็รู้ว่าถ้าไม่ฟิตเปรี๊ยะคุมอาหารตลอดเวลา 6 pack ก็จะไม่ชัด มีไขมันมาปิดนิดนึงกันเอาง่ายๆ เลยทีเดียว ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่คนปกติออกกำลัง จะรักษา % ไ
สมาชิกหมายเลข 3532861
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา
สมาชิกหมายเลข 2215334
เชื่อไหมครับว่าแค่ “ขยับถูกวิธี” ก็ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้จริง
งานวิจัยใหญ่ระดับโลกชี้ตรงกันว่า คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอมีโอกาสเป็นมะเร็งน้อยกว่าคนไม่ออกกำลังกายอย่างชัดเจน เพราะการออกแรงที่เหมาะสมก็ช่วยลดฮอร์โมนอักเสบ ลดไขมันสะสมในช่องท้อง และทำให้ระบบภูมิคุ้มกั
Lady_Simplicity
สอบถามเรื่อง BMR กับ TDEE
ผมน้ำหนัก 117 สูง 184 BMR 2136 TDEE 3310 เล่นเวด 5 วัน/สัปดาห์ เดินหลังเล่นเวด180-240 นาที/สัปดาห์ ผมต้องการลดไขมันให้น้อยลง ผมควรกินให้เท่า BMR แต่น้อยกว่า TDEE
สมาชิกหมายเลข 3365936
กินโปรตีน ลีนไขมัน แล้วทำไมต้องออกกำลังกาย
สงสัย คือ1.ถ้ากินโปรตีน + คุมอาหาร + ออกกำลังกาย ยังไงก็หุ่นดี ถูกต้องมั้ยค่ะ 2.ถ้าไม่กินโปรตีน แต่คุมอาหาร + ออกกำลังกาย ก็จะทำให้หุ่นดี แต่อาจจะช้ากว่าข้อ 1 เลย อยากถามคนที่มีความรู้ว่าควรจะกิน หรือ
สมาชิกหมายเลข 2923050
🏃♀️ ทำไมต้องออกกำลังกาย? กุญแจสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพ
การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ
สมาชิกหมายเลข 7090482
ระยะเวลา 2 เดือน ฟิตหุ่นยังไงให้เฟิม ขอเคล็ดลับด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ปกติออกกำลังกายอยู่เเล้ว เเต่ห่างหายไป บวกกับว่าไปทานยาคุมลดสิว ยี่ห้อไดเเอน เเล้วได้ของเเถมกลับมาคือน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น กินอะไรก็อร่อย ทีนีประมาณพฤษภาคม มีไปเที่ยวซัมเมอร์กับที่ทำ
สมาชิกหมายเลข 3599840
อยากหุ่นดีสนใจจะเล่นบอดี้เวทและคารดิโอ แต่ถ้ากินหารตามร้านอาหารข้าวแกงธรรมดา ไม่ทำกินเอง หุ่นจะเฟริมได้ไหมคะ
เรายังเรียนอยู่คะ อยู่หอ แต่อยากออกกำลังกาย อยากหุ่นดีเพราะตั้งแต่มาอยู่หอ มีไขมันเยอะมาก ทั้งเหนียง พุง ขา แต่ไม่มีนม - - ไม่มีเวลาทำกับข้าวแน่นอนคะ ต้อองกินอาหารตามข้างทางเอา แบบนี้หุ่นจะเฟริมได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 1180519
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นหลัก แต่อยากทานโปรตีนเสริมให้ตัวลีนๆ ควรเลือกแบบไหน
ปกติว่ายน้ำ 4 วัน สลับกับวิ่ง 2 วัน ทั้งวิ่งและว่ายน้ำ ใช้เวลาประมาณ 50 นาที เร็วบ้าง ช้าบ้าง สลับกันไป แต่ไม่มีหยุดพัก เล่นอยู่แค่นี้ บางวันอาจมีโหนบาร์ และดันพื้นบ้าง ยกขาขึ้นสูงกว่าแขน เป็นต้น โดยไ
Aura1000
เทรนด์สุขภาพมาแรง แช่น้ำแข็ง
อาบ-ว่ายน้ำเย็นเจี๊ยบแช่แข็ง หรือจะออนเซ็น ความเชื่อไปจนกระทั่งถึงประเพณี ประพฤติ ปฏิบัติ การแช่น้ำเย็นเจี๊ยบหรือแช่น้ำแข็ง มีมานานแล้ว และมีในรูปแบบต่างๆ เช่น ในประเทศหนาว โดยเฉพาะในฤดูหนาวมีการว่าย
สมาชิกหมายเลข 7749566
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดไขมันต้องกินอาหารเสริมตัวไหนดีครับ
#อยากได้หุ่นเดิมกลัมมา