กินโปรตีน ลีนไขมัน แล้วทำไมต้องออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม

สงสัย คือ1.ถ้ากินโปรตีน + คุมอาหาร + ออกกำลังกาย ยังไงก็หุ่นดี ถูกต้องมั้ยค่ะ
2.ถ้าไม่กินโปรตีน แต่คุมอาหาร + ออกกำลังกาย ก็จะทำให้หุ่นดี แต่อาจจะช้ากว่าข้อ 1
เลย อยากถามคนที่มีความรู้ว่าควรจะกิน หรือ ไม่กินดีค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2923050

สมาชิกหมายเลข 5613478 ถูกใจ

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้

ความคิดเห็นที่ 1

คนที่หุ่นดีต้องมีกล้ามเนื้อ ถ้าไม่กินโปรตีนจะเอาอะไรไปสร้างหรือซ่อมแซมกล้ามเนื้อล่ะครับ ข้อดีของกล้ามเนื้อมันทำให้การเผาผลาญเราสูงขึ้นลดไขมันได้เร็ว แล้วยังทำให้กลับไปอ้วนได้ยากอีก เป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย ส่วนประโยชน์อื่นๆ google เลยครับ
ลองดูคนที่อดอาหารมาเป็นตัวอย่างก็ได้ไม่กินโปรตีนหรือกินน้อย ผอมแล้วตัวเหลว ย้วย ไขมันยังสะสมตามร่างกายอยู่ทั้งที่น้ำหนักลดไปเยอะแล้ว