คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
คนที่หุ่นดีต้องมีกล้ามเนื้อ ถ้าไม่กินโปรตีนจะเอาอะไรไปสร้างหรือซ่อมแซมกล้ามเนื้อล่ะครับ ข้อดีของกล้ามเนื้อมันทำให้การเผาผลาญเราสูงขึ้นลดไขมันได้เร็ว แล้วยังทำให้กลับไปอ้วนได้ยากอีก เป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย ส่วนประโยชน์อื่นๆ google เลยครับ
ลองดูคนที่อดอาหารมาเป็นตัวอย่างก็ได้ไม่กินโปรตีนหรือกินน้อย ผอมแล้วตัวเหลว ย้วย ไขมันยังสะสมตามร่างกายอยู่ทั้งที่น้ำหนักลดไปเยอะแล้ว
ลองดูคนที่อดอาหารมาเป็นตัวอย่างก็ได้ไม่กินโปรตีนหรือกินน้อย ผอมแล้วตัวเหลว ย้วย ไขมันยังสะสมตามร่างกายอยู่ทั้งที่น้ำหนักลดไปเยอะแล้ว
แสดงความคิดเห็น
กินโปรตีน ลีนไขมัน แล้วทำไมต้องออกกำลังกาย
2.ถ้าไม่กินโปรตีน แต่คุมอาหาร + ออกกำลังกาย ก็จะทำให้หุ่นดี แต่อาจจะช้ากว่าข้อ 1
เลย อยากถามคนที่มีความรู้ว่าควรจะกิน หรือ ไม่กินดีค่ะ