ทำไมกินเยอะเเล้วอึสุขภาพดี

หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร

ผมอยากรู้ว่านมโรงเรียนแบบถุงทำให้อ้วนหรือเปล่าครับ ไม่มีโภชนาการอาหารบอกเลย ผมเคยดูยูทูปช่องออกกำลังกายเค้าบอกว่า นมจืดไม่ทำให้อ้วนจริงหรือเปล่าครับแต่ผมก็กินนมทุกวันไม่จำเป็นต้อง พร่องมันเนยผมก็ไม่อ้

อยากจะทราบว่าควรออกกำลังกายยังไงแล้วควรทานอาหารยังไงครับ

ทานเวย์โปรตีนจากพืชจากถั่วเหลือง ไม่ออกกำลังกายจะอ้วนขึ้นไหม หรืออยู่ที่การกินของเรา

จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ จึงได

พอดีเราอยากออกกำลังกายแต่เลิกงาน 2 ทุ่มทุกวัน มีใครพอจะรู้จักฟิตเนสดีๆแถวสุขสวัสดิ์ 14 หรือแถวจอมทองและบริเวณใกล้เคียงบ้างมั้ยคะ อยากได้ฟิตเนสที่ปิดไม่ต่ำกว่า 4ทุ่มและผู้หญิงสามารถเดินทางไป-กลับได้แบบ

ตอนนี้ อ้วนมาก แต่วิ่ง ไม่ได้เลย เพราะป่วยเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่อยากออกกำลังกาย ลดความอ้วน แต่อยากทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ทราบว่ามีท่าไหนพอแนะนำบ้าง

ต้องเริ่มยังไงดีค่ะ