หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หน้าท้องแบบนี้ อยากเห็นSixpackต้องทำยังไงบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ผมสูง 180 cm. น้ำหนัก 74.4 เคยหนัก95+แล้วลดนน.ลงมาแบบผิดวิธี เป็นรอยแตกลายเต็มตัวเลย ตอนนี้ยังมีพุงเยอะมากเลยครับ เวลานั่งนี่เป็นห่วงยางแล้วย้วยมากๆ
ควรเริ่มจากตรงไหนครับ ถ้าอยากจะมีSixpack
https://uppic.cc/d/KMXT
https://uppic.cc/d/KMXY
https://uppic.cc/d/KMXz
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอยู่ ม.4 แล้วผมอยากรู้ว่าออกกำลังกายแบบไหนดีในแบบลักษะตัวผม
คือผมเคยอ้วน ตอนม.1 ผมหนัก75 แล้วอยู่ดีๆพอขึ้นม.2 มีช่วงนึงที่รู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนไป ผมรู้สึกกระเพาะเล็กลงอิ่มไว แล้วมีช่วงนึงที่ผมไปเล่นบาสกับเพื่อนแต่ก็ไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 3666283
อายุ22 น้ำหนักพุ่ง25กก.ใน7เดือน อยากลดพุงครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ22 เนื่องจากช่วงโควิดที่ผ่านมา ผมนั่งเรียนออนไลน์ที่บ้าน ทำให้ผมไม่ได้ออกกำลังกาย+เป็นคนกินเยอะและติดน้ำอัดลม ทำให้ผมน้ำหนักพุ่ง จากปลายปีที่แล
สมาชิกหมายเลข 6528073
หุ่นแบบพี่คนนี้ ต้องเล่นเวทหนักไหมครับ อยากได้หุ่นพอดีๆ
ตอนนี้สัดส่วน ผมสูง 178 นน. 75 มีไขมันด้วยครับ อยากรู้ว่าต้องลดให้เหลือเท่าไหร่ ต้องเล่นเวทหนักไหม ถึงจะได้หุ่นแบบพี่คนนี้พอดีๆ เดี๋ยวผมเอาลิ้งค์รูปแปะไว้นะครับ
สมาชิกหมายเลข 4429951
ต้นขา กับ น่อง ที่เป็นกล้าม ให้กล้ามหายไปได้ไหม ???
ผมว่ากล้ามเเน่นอนครับ เเล้วทำให้มันหายไปได้ไหมครับ เพราะผมเวลาใส่กางเกง หากางเกงใส่ยากมากครับ มันฟิต ตัวผอมบางครับ เเต่ขาอย่างกับนักวิ่งกล้ามใหญ่ๆ รูปภาพครับ ht
สมาชิกหมายเลข 3342011
น่องขาใหญ่ไม่ไหวแล้ว ผู้รู้เข้ามาทีค่ะ
https://uppic.cc/v/Kiqn https://uppic.cc/v/KiqV https://uppic.cc/v/Kiqf สูง156 น้ำหนัก 39-40 อายุ17 ขอแปะลิ้งค์นะคะ อยากทราบจริงๆพยามลดมาหลายทางแล้ว ไม่มีท่าทีจ
สมาชิกหมายเลข 5245146
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
เบิร์นให้แฟน
ใครเบิร์นให้แฟนแล้ว:)ติดร่องฟันบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3369171
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หน้าท้องแบบนี้ อยากเห็นSixpackต้องทำยังไงบ้างครับ
ควรเริ่มจากตรงไหนครับ ถ้าอยากจะมีSixpack
https://uppic.cc/d/KMXT
https://uppic.cc/d/KMXY
https://uppic.cc/d/KMXz