สะโพกใหญ่ ลดยังไง เล่นสเต็ปเปอร์จะลดไหม

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน Cardio Weight Training ฟิตเนส

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้ของร่างกายใหญ่มากค่ะ ลดยังไงดีคะ ถ้าเล่นสเต็ปเปอร์จะลดไหมคะ คือใหญ่กว่าช่วงต้นขา และพุงอีกค่ะ มองง่ายๆ คือ ช่วงที่กางเกงในเราคลุมทั้งหมดค่ะ เหมือนมีห่วงยางรอบตัวเลยค่ะ 😢 น่าจะเกิดจากการนั่งทำงานนานๆด้วยค่ะ ตอนนี้เล่นฮูล่าฮูป และสควอชค่ะ แต่อยากทราบเพิ่มเติมด้วยค่ะว่าถ้าเล่นสเต็ปเปอร์จะลดไหมคะ หรือเกี่ยวกับอาหารการกินค่ะ