อยากลดต้นขา โดยเฉพาะต้นขาด้านใน และไขมันห่วงยาง(ข้างๆพุง) มีท่าออกกำลังกายท่าไหน ช่วยได้บ้างครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย ฟิตเนส FOCUS T25 (T25)

พอรู้มาว่า squat นั้นช่วยลดต้นขา แต่เหมือนท่านี้มันจะเน่นออกมาที่กล้ามเนื้อหน้าขา หรือเปล่า
จุดที่ยังมีไขมันย้วยๆคือต้นขาด้านใน กับที่ก้น จุดนี้ท่าไหนช่วยได้บ้างครับ

และอีกจุดคือ ไขมันข้างพุง (ผมเรียกปีกพุง ไม่ก็ห่วงยาง ไม่รู้จะเรียกอะไร) จุดนี้ท่าไหนช่วยได้บ้างครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ