กินข้าว​หลัง​ 2​ ทุ่ม​ ทำให้อ้วน​ จริงหรื​อไม่...?

ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่ กิจวัตรคือ เลิกงาน 5โมงเย็น เดินทางไปฟิตเนสถึงประมาณ6โมง (ไม่ได้กินอะไร) ออกกำลังกายเสร็จประมาณ3ทุ่ม แล้วก็กลับถึงบ้าน3ทุ่มกว่าๆ ถามคือ อยากรู้ว่าออกกำลังกายเสร็จแล้วเร

คืออยากรู้ว่าถ้าตอนกลางวันกินน้อยๆแบบไม่ได้กินข้าวเลย กินพวกยำๆเช่นย้ำวุ้นเส้นไรงี้ กินแค่มื้อเที่ยงเย็นก้กินผลไม้ นม แล้ะกลางคืนกินพวกโยเกิตร์น้ำเต้าหู้ไรงี้มันจะอ้วนปะกลางคืนที่บอกคือประมาณ4 5ทุ่มอ่

กระทู้เเรกของผมขอนําความรู้มาเเจกสำหรับคนที่ลดน้ำหนักครับ:) การไม่รับประทานมื้อเย็น หรืออดอาหารหลัง 6 โมงเย็นนั้น มักช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วทันใจ เพราะหลังจากมื้อสุดท้ายก่อน 6 โมงเย็น ร่างกายยังม

ไม่ได้จะลดความอ้วนค่ะ แต่ก็รู้ไว้ใช่ว่า ใส่บ่าแบกหาม 😂🙈

ผมทำงานกะดึกตอนเช้าไม่กินข้าวนอนทั้งวันตื่นมาอีกที2ทุ่มกินข้าวแต่ผมกินคลีนแบบนี้ผมจะผอมได้มั้ยครับ บวกผมออกกำลังกายด้วยนิดหน่อยครับวิดพื้นโดดตบช่วงเช้า (แล้วถ้าผมกินมื้อเช้าก่อนนอนเป็นก๋วยเตี๋ยวจะอ้วน

หลังจากทานข้าวมื้อค่ำ กี่ชั่วโมง ถึงควรจะนอนครับ ได้ยินมาว่ากินเเล้วนอนเลย ไม่ดีต่อสุขภาพ

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีบางครั้งอดใจไม่ไหวทานข้าวเย็นกับแฟน ทุกวันต้องออกกำลังกาย เลยไม่แน่ใจ กลัวเป็นไส้ติ่งครับ ฮ่าฮ่า

คือช่วงนี้ผมน้ำหนักขึ้นเยอะมาก เป็นคนชอบกินของหวานกินจุกกินจิกตลอดเวลา ละมื้อเช้าจะกินค่อนข้างน้อยมื้อเที่ยงก้อกินค่อนอิ่มส่วนมื้อเย็น&ดึกจะกินเยอะมาก ซึ่งผมห้ามใจในการกินไม่ค่อยได้เวลาออกกำลังกาย

พอดีว่าเรารู้สึกว่าช่วงนี้กางเกงมันอึดอัดๆ พุงยื่นมากๆ ขาใหญ่แบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน T T ปกติเป็นคนกินเยอะมากค่ะ กินแล้วก็นอน ชอบกินขนมหวานมากๆด้วย แต่ยังดีที่ไม่อ้วนมาก ทั้งๆที่เราสูง 165 แต่หนักประมา