หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินตอนดึกอ้วนจิงหรอ?
กระทู้คำถาม
อาหารเจ
ลดความอ้วน
กีฬา
อาหารเสริม
คืออยากรู้ว่าถ้าตอนกลางวันกินน้อยๆแบบไม่ได้กินข้าวเลย กินพวกยำๆเช่นย้ำวุ้นเส้นไรงี้ กินแค่มื้อเที่ยงเย็นก้กินผลไม้ นม แล้ะกลางคืนกินพวกโยเกิตร์น้ำเต้าหู้ไรงี้มันจะอ้วนปะกลางคืนที่บอกคือประมาณ4 5ทุ่มอ่ะ และก้ออกกำลังกายทุกวันอะอยากรู้ว่ามันจะอ้วนไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไงดีครับพลาดกินตอนกลางคืน
คือลดน้ำหนักมาเดือนกว่าๆ แล้ว จาก น้ำหนัก85เหลือ 75 ได้ ผมอายุ16 สูง175(บอกเื่พื่อๆไป) ืเผลอกินตอนดึกอะครับ กินชนมปังพวกไส้ช็อกโกแลตไป 3ชิ้น กินเสร็จเพิ่งสำนึก 55 แต่เซ้งมากอยากทราบว่ามีผลมากไม๊อะครับ
สมาชิกหมายเลข 745582
กินอาหารหลัง3ทุ่ม?
ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่ กิจวัตรคือ เลิกงาน 5โมงเย็น เดินทางไปฟิตเนสถึงประมาณ6โมง (ไม่ได้กินอะไร) ออกกำลังกายเสร็จประมาณ3ทุ่ม แล้วก็กลับถึงบ้าน3ทุ่มกว่าๆ ถามคือ อยากรู้ว่าออกกำลังกายเสร็จแล้วเร
ยุพารวยทรัพย์
กินอาหารตอนกลางคืนยังไงให้อ้วนน้อยที่สุด
คือช่วงนี้มันใกล้สอบแล้ว เลยต้องอยู่ดึกเพราะต้องอ่านหนังสือสอบ แต่ยิ่งอยู่ดึกเท่าไหร่ก็ยิ่งหิว ยิ่งกิน มันก็เลยยิ่งอ้วน เลยอยากจะรู้ว่ามีอาหาร หรือเมนูไหนแนะนำบัางมั้ยครับ จะได้เอาไว้กินตอนอ่านหนังสือ
สมาชิกหมายเลข 2893652
กินดึก...อ้วนไหม?
เป็นพนักงานเข้างานเป็นกะๆ บางครั้งได้กะเช้า ก็ดีไป ทำงาน 8 ชั่วโมง เข้างาน 08.00 น. เลิก 17.00 น. หรือเข้าเวลากลางๆ ก็จะเลิกงานประมาน 18.00- 20.00 น. แต่ถ้าให้นับๆดูแล้วผจจ.ร้านมักจะให้เข้ากะปิดร้านตล
สมาชิกหมายเลข 2108717
กินข้าวตอน 2 ทุ่ม แต่นั่งอ่านหนังสือจนถึงเที่ยงคืนแล้วค่อยนอน แบบนี้จะอ้วนไหมคะ?
สมาชิกหมายเลข 1581053
คิดว่ามาถูกทางแล้วหรือเปล่าคะ
คือเริ่มควบคุมอาหารและออกกำลังกายนะคะ ทำมาประมาน10วันแล้ว น้ำหนักก็ลดลงบ้าง1-2กิโลกรัม การควบคุมก็รับประทานอาหารวันละ3มื้อ กินโยเกิร์ตผสมเม้ดแมงลัก ยำวุ้นเส้น ข้าวกล้อง ไข่ต้ม เกาเหลาไก่ ผลไม้ก็มีแอ
สมาชิกหมายเลข 1323080
กินแบบนี้จะเกิดโยโย่เอฟเฟ็คมั้ย
เช้า ขนมปังโฮลวีต 2-3 แผ่น ไข่ 1 ฟอง กลางวัน ยำวุ้นเส้น บางวันกินข้าวปกติ เย็น สลัดผักผลไม้
สมาชิกหมายเลข 1557956
@@มื้อเช้า [05.02.26]....ข้าวราดกะเพราหมูกรอบใส่หน่อไม้+ไข่ดาว ครับ ^^ @@
สวัสดีครับ จริงๆเวลานี้ควรรีวิวมื้อกลางวัน แต่วันนี้กลางวันกินแค่ผลไม้ เลยขอเอามื้อเช้ามารีวิวแทนครับ ^^เมื่อเช้านึกอยากกินหมูกรอบ แต่คิดเมนูไม่ออกว่าจะกินหมูกรอบอะไรดี ได้ยินเพื่อนสั่ง กะเพราหมูกรอบใ
เซเว่นหน้าหอใน
ออกกำลังกายและควบคุมอาหารแบบนี้ ถูกมั้ยค้ะ???
วิธีออกกำลังกายคือ -เดินเร็วบนลู่วิ่งไฟฟ้า 40 นาที -ยกดัมเบล ควบคุมอาหาร (ใช้วิธีการนับแคลลอรีต่อวัน) (ดื่มน้ำ2แกัวก่อนทานทุกมื้อ) -เช้า ทานข้าวสวย 2 ทัพพี กับข้าวจะเป็นพวก น้ำพริก แกงจืด ผัดผัก -เท
สมาชิกหมายเลข 3048135
ขอคำแนะนะในการลดน้ำหนักค่ะ
จขกท. สูง 167 ควบคุมอาหารและออกกำลังกายมาได้ 2 อาทิตย์แล้ว น้ำหนักก่อนลด 93 ออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว สลับจ๊อกกิ้งบ้างเล็กน้อย ระยะทาง 4 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 45 นาที ส่วนเรื่องคุมอาหารเราจะกินประมาณ
สมาชิกหมายเลข 4610281
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเจ
ลดความอ้วน
กีฬา
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 24
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินตอนดึกอ้วนจิงหรอ?