▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินอาหารหลัง3ทุ่ม?
กิจวัตรคือ เลิกงาน 5โมงเย็น
เดินทางไปฟิตเนสถึงประมาณ6โมง (ไม่ได้กินอะไร)
ออกกำลังกายเสร็จประมาณ3ทุ่ม
แล้วก็กลับถึงบ้าน3ทุ่มกว่าๆ
ถามคือ อยากรู้ว่าออกกำลังกายเสร็จแล้วเรากินพวก
ไข่ ปลาทูน่ากระป๋อง ขนมปังโฮลวีท โยเกริต นม จะทำให้อ้วนมั้ยคะ?
หรือไม่ก็ควรกินอะไรตอนเย็นดี ไม่อยากอดอาหารอ่ะค่ะ
นอนประมาณ5ทุ่ม-5ทุ่มครึ่ง
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ