กินน้อยลงทุกวัน=ระบบเผาผลาญต่ำลงตาม. และถ้ากินเยอะ=ระบบเผาผลาญสูงตาม ก็เปนเรื่องดีไม่ใช่เหรอครับ????

การเผาผลาญของร่างกายต่ำมาก แม้จะมีการออกกำลังกาย และมีการควบคุมอาหาร (ค่าวัด อัตราการเผาผลาญใช้ Oxygen อยู่เพียง 18 %) ( ดูจาก การวัด อิมบอดี้ อยู่ที่ 66 % Fat ใต้ผิวหนังสูง ) คำถามเรียนถามคือ วิ

ทำไมพระเจ้าถึงต้องสร้างให้เรากินแล้วอ้วน คือเราเป็นคนที่มีความสุขกับการกินมาก จนอ้วนขึ้นจากการกินก็ต้องออกกำลังกายเผาผลาญมันก็ดีอยู่หรอก แต่ทำไมพระเจ้าถึงไม่สร้างให้เรากินได้โดยไม่อ้วนและอิ่มเร็ว กิน

ขอถามแบบโง่ๆว่าถ้ากินอาหาร+ขนมเหมือนเดิม แต่ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญจะทำให้ผอมลง+ลดไขมันได้มั๊ยคะ พยายามแล้วแต่มันอดไม่ได้จิงๆ ;( ความสุขของชีวิตคนเราส่วนนึงคือการกินนะคะ

ผมได้ยินมาว่าโยโย่คือเราอดอาหารแล้วร่างกายลดการเผาผลาญ ลง ผมเลยคิดเล่นถ้าหากเรา อดอาหาร แล้ว ฝืนร่างกายไห้เผาผลาญเยอะๆ เช่นฝืนออกกำลังกายหนักๆ มันจะโยโย่ไหม เพราะร่างกายได้เผาผลาญ มากกว่าปริมาณที่ได้ร

อายุมากแล้วระบบเผาผลาญลงยากจ้า - -

ตามหัวข้อครับ พอดีเคยอ่านเจอมา หากคนที่มีกล้ามเยอะๆ คือจะมีระบบเผาผลาญที่ดีกว่า คนอ้วนๆไม่ค่อยมีกล้าม(ที่แข็งแรง) มีไขมันส่วนเกินเยอะ แล้วถ้ามีกล้ามเยอะ แม้ช่วงอาทิตย์นั้นจะไม่ได้ออกกำลังกายหรือเวทเล

รบกวนสอบถามครับ การเผาผลาญพลังงานระหว่างออกกำลังกาย ในระยะเวลาที่เท่ากัน ตัวเเปรอื่นๆ สภาพเเวดล้อมเหมือนกันหมด ณ จุดๆหนึ่ง คนผอม กับ คนอ้วน มีอัตราเผาผลาญขณะออกกำลังกาย ต่างกันไหมครับ?

คือสงสัยอยากทราบน่ะค่ะว่าถ้าปรกติทุกวันเรากินแคลอรี่ได้ต่ำกว่าค่า TDEE หรือ BMI แล้วอาทิตย์นึงเราชีทเดย์ 1 วันนี่ จะทำให้ร่างกายเข้าเซฟโหมดจนระบบเผาผลาญพังมั้ยคะ (แค่สงสัยน่ะค่ะ ไม่ได้จะทำตามหรอก)

คือผมใช้วิธีลดความอ้วนโดยการควบคุมแคลลอรี่ให้อยู่ระหว่าง BMR-TDEE แล้วออกกำลังกาย ช่วงแรกมันก็ลดจริงๆ แต่พอระยะนึงน้ำหนักก็คงที่ แม้ผมจะรู้สึกเหมือนตัวหนาขึ้น พุงยุบ มีกล้ามขึ้น แข็งแรงขึ้น แต่น้ำหนัก

แนะนำยาลดความอ้วนแบบชงใน 7-11 ให้ทีค่ะ . ก่อนอื่นเราบอกก่อนนะคะว่าเราจะออกกำลังกายควบคู่ไปค่ะ ไม่ได้กินเพื่อลดโดยไม่ออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารอะไรเลย อยากได้ที่ช่วยเรื่องเผาผลาญ / ลดน้ำหนัก เพื่อเป็นค