ไขมันเลวสูง ไขมันดีต่ำ แก้อย่างไร

คณตาไปตรวจโลหิตที่ รพ หมอว่า ไขมันเลว LDL สูง ไขมันดีต่ำ
ต้องออกกำลังกาย

1. นอกจากออกกำลังกายแล้วต้องทำอย่างไรอีกบ้างเช่นทาน
อาหารอะไรที่ช่วยลดไขมันเลวครับ.

2.อาหารพวกนี้เพิ่ม LDL หรือไม่คือ เนื้อปลา ไข่ นมโฮลมิลค์ เนย ชีส
ไอศกรีม เค้ก คุ้กกี้ น้ำสลัดสำเร็จรูป พืชสกุลปาลม์เช่น น้ำมันปาลม์ น้ำมันมะพร้าว