ขอวิธีระงับอารมณ์โกรธหน่อยค่ะ

เราเป็นคนที่ไม่ค่อยโกรธใครง่าย อดทนเก่ง แต่ถ้าเกิดว่าเราโกรธขึ้นมาเราจะระงับอารมณ์ไม่อยู่ ซัดเพื่อนปากแตกไปหลายที ตอนนั้นเรารู้ว่ามันเป็นอารมณ์ชั่ววูบแต่มันืำให้คนเจ็บได้ขนาดนี้เลยหรอ? เวลาใครมาตอกย้ำ

คือเป็นคนที่อารมณ์ร้อนมากอะค่ะ><😅

เวลาคุณ "โกรธ" และ "โมโห" ใครมากๆ คุณมีวิธีการ "ระงับอารมณ์" เหล่านี้อย่างไรบ้าง

คือรู้ตัวว่าเป็นคนโมโหร้าย อารมณ์ร้อน โกรธง่ายๆ หงุดหงิดได้บ่อยๆ แล้วอยากเปลี่ยนตัวเอง ลองทั้งนั่งสมาธิ ฟังเพลง ทำงานหนัก อารมณ์เหล่านี้เราก็ยังคุมไม่ไอ้อยู่ดี ใครมีวธีอื่นแนะนำไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ

คุณระงับ ด้วยอะไร ? คุณใช้เวลานานแค่ไหน กว่าความเกลียด ความโกรธ ในสถานการณ์นั้นๆ จะเงียบงัน หรือ เบาลง ... ? วิธีการนี้มันเกิดขึ้นเองโดยอัตโนมัติในตัวคุณ .. หรือว่าคุณถูกฝึกฝนมา..... คุณฝึกวิธีการพวก

.

เชื่อว่าอารมณ์ "โกรธ" หรือโมโหเพื่อนๆชาวพันทิปก็คงเคยมีบ้าง แต่ก็คงไม่มีใครที่จะอยากอยู่กับมันนานๆและคงไม่มีใครชอบ เจ้าของกระทู้ก็เหมือนกัน ไม่ค่อยชอบเวลาที่มีอารมณ์โกรธหรือโมโห วันนี้จึงอย

“ราคา โทสะ ความหลง ระงับด้วยอะไร” #ราคะ ดับด้วยน้ำอันใด พระพุทธเจ้าทรงสอนให้ดับด้วยธรรมซึ่งเป็นคู่ปรับของกันและกัน เช่น #ให้ดับด้วยการพิจารณาอสุภะ ปฏิกูลโสโครก และ อนิจจัง ทุกขัง อนัตตาซึ

คือเวลาโกรธแฟนนะครับ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ หรือว่าเป็นเรื่องที่แบบทำให้เราขัดใจหรือว่าไม่ได้ดั่งใจเราอย่างงี้แล้วมันหงุดหงิด อารมณ์ร้อน ระงับอารมณ์ไม่ได้ เราควรทำยังงัยดีดีครับ ไม่อยากเ