ขอวิธีระงับอารมณ์โกรธหน่อยค่ะ

เวลาโกรธกับเพื่อนกับพี่กับพ่อกับแม่กับแฟน จัดการอารมณ์โกรธตัวเองยังไงบ้าง เราเป็นคนนิสัยไม่ดีคะ เราไปโกรธแฟนเราแค่เรื่องไม่พาไปซื้อปลาแถมไปด่าเขาทางเฟสอีก จนเขาปวดหัวต้องกินยาพารา จะระงับอารมณ์โกรธต

เราเป็นคนที่ไม่ค่อยโกรธใครง่าย อดทนเก่ง แต่ถ้าเกิดว่าเราโกรธขึ้นมาเราจะระงับอารมณ์ไม่อยู่ ซัดเพื่อนปากแตกไปหลายที ตอนนั้นเรารู้ว่ามันเป็นอารมณ์ชั่ววูบแต่มันืำให้คนเจ็บได้ขนาดนี้เลยหรอ? เวลาใครมาตอกย้ำ

คือเป็นคนที่อารมณ์ร้อนมากอะค่ะ><😅

คือรู้ตัวว่าเป็นคนโมโหร้าย อารมณ์ร้อน โกรธง่ายๆ หงุดหงิดได้บ่อยๆ แล้วอยากเปลี่ยนตัวเอง ลองทั้งนั่งสมาธิ ฟังเพลง ทำงานหนัก อารมณ์เหล่านี้เราก็ยังคุมไม่ไอ้อยู่ดี ใครมีวธีอื่นแนะนำไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ

เวลานั่งรถเราขับเขาจะนั่งข้าง เวลามีรถตัดหน้าก็จะโกรธที่เราปล่อยให้ตัดหน้าทำไม เวลามีรถไม่เปิดไฟเลี้ยวเขาก็จะโกรธที่เราปล่อยให้เขาไปก่อน เวลามีรถขับสวนเลนก็ว่าเราใจดีที่ไปหยุดรถให้เขาอีก โกรธได้ทุกจัง

คุณระงับ ด้วยอะไร ? คุณใช้เวลานานแค่ไหน กว่าความเกลียด ความโกรธ ในสถานการณ์นั้นๆ จะเงียบงัน หรือ เบาลง ... ? วิธีการนี้มันเกิดขึ้นเองโดยอัตโนมัติในตัวคุณ .. หรือว่าคุณถูกฝึกฝนมา..... คุณฝึกวิธีการพวก

เราเปนคนใจร้อน​ มีใครพูดไม่ถูกใจก้อจะอารมณ์ร้อนเสียงดัง​ ต้องควบคุมอารมณ์ยังไงไม่ให้โกรธคะ​เราพยายามพูดหลีกเลี่ยงแล้ว​ แต่บางครั้งคู่สนทนา​ไม่ยอมปล่อยยังคุยหรือถามย้ำๆเรื่องเดิมเพื่อให้ได้ในสิ่งที่เขา

เพื่อนๆมีวิธีระงับอารมณ์โกรธ โมโหช่วงหน้าร้อนยังไงคะ เราโมโหทีคือหนักกว่าทุกฤดูเลยค่ะ ลงยากมากก พลาดหงุดหงิดไปหมดเลย TT"