เพื่อนๆมีวิธีระงับอารมณ์โกรธ โมโหช่วงหน้าร้อนยังไงคะ

สวัสดีค่ะ จขกท อยากจะปรึกษา เเละขอวิธีเเก้ปัญหาค่ะ คือ จขกท เป็นคนที่มีอารมณ์ร้อนมากๆค่ะ คือจะไม่ชอบยอมคน ทั้งๆที่เเต่ก่อนเป็นคนที่ระงับอารมณ์เวลาโมโหได้เเต่ตอนนี้ เวลาโกรธ หรือ โมโห จะลงมือทำอะไรเเย่

ถ้าชาวเชียงใหม่ ไม่เผาหญ้า ตอซังข้าวโพด เราจะมีวิธีแก้ปัญหายังไงบ้างครับ คนที่บ้านที่โน่นเลือดกำเดาไหลกันหมดแล้ว อากาศไม่ดีนะครับ มาทุกช่วงฤดูร้อนเลย ปัญหานี้มีมานานแล้ว จะให้เลิกทำไร่กันเลยดีมั้ยครับ

ดิฉันเป็นคนใจร้อน แต่สามารถระงับอารมณ์ได้ ถ้าอยูในสถานการณ์ปกติ แต่ถ้าอยู่ในสถานการณ์ที่มีปัญหา โดยเฉพาะเรื่องครอบครัว จะไม่สามารถระงับอารมณ์ได้ จะหงุดหงิด และโกรธง่ายมากๆ อยากปรับตัวใหม่ มีสติกับตัวเ

เราพึ่งย้ายเข้ามาอยู่หอกันได้ยังไม่ถึงเดือนค่ะ คบกันแรกๆเขาไม่เคยเป็นแบบนี้ ช่วยกันทำทั้งสองฝ่ายตลอด เป็นฝ่ายรุกเข้าหาเราก่อนทุกครั้ง แต่ช่วงหลังๆมาตั้งแต่อยู่ด้วยกัน ส่วนมากเรารุกก่อนตลอดเลยค่ะ บางที

อันนี้จากส่วนตัวผมเลยครับเวลาโกรธโมโหหรือเสียใจที่ทำอะไรผิดพลาดนั้งทบทวนตัวเองเก็บตัวในห้อง ลองวิดพื้นครับ ซิทอัพก็ได้หรือกระโดดตบแต่ต้องทำตอนอยู่คนเดียวนะครับเดี่ยวเขาว่าบ้า เวลาทำเนี่ยสมองมันจะลืมเร

เราเป็นคนอารมณ์ร้อน ขี้โมโห หงุดหงิดง่ายมาก อะไรมานิดๆหน่อยๆก็โมโหหรือหงุดหงิดแล้ว เราจำไม่ได้ว่าเมื่อก่อนเป็นมั้ย แต่ตอนนี้เราเป็นค่ะ เราไม่ใช่คนที่อาละวาด ทำลายข้าวของหรือพูดคำหยาบเวลาโกรธ แต่ถ้าสุด

TTช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองกำลังคล้ายๆคนเป็นบ้าเลยค่ะ เราโมโห หงุดหงิดง่าย พูดเสียงดัง อะไรก็ดูน่ารำคาญไปหมดในสายตาเราสักพักเราก็เริ่มอยากร้องไห้ แค่ได้ยินเสียงคนเราก็หงุดหงิดแล้วค่ะ มันโมโหจนอยากร้องไห้

เป็นคนอารมณ์ร้อน โมโหง่าย  พูดด้วยน้ำเสียงที่แข็งกระด้าง กิริยาท่าทาง ไม่ชวนมอง  พยามยามปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ก็ได้ในระดับนึง บางครั้งก็ระงับได้ บางครั้งก็ไม่ได้ พอใครพูดแล้วรู้สึกไม่พอใจก็จะใ

เราคบกับแฟนมาเกือบจะ2ปีแล้ว พอมาพักหลังๆเราเริ่มอารมณ์ร้อนขึ้น หงุดหงิดบ่อยขึ้น เค้าทำอะไรให้เรานิดหน่อยก็โมโห เรารู้สึกว่าเราสองคนทะเลาะกันบ่อยเกือบจะทุกวัน แต่บางวันที่เหมือนจะดีเค้าก็สร้างปัญหาให้เ