มีวิธีการอย่างไรให้ระงับอารมณ์โกรธ😤ของตัวเองได้บ้างคะ ?

เวลาคุณ "โกรธ" และ "โมโห" ใครมากๆ คุณมีวิธีการ "ระงับอารมณ์" เหล่านี้อย่างไรบ้าง

ต้องบอกก่อนว่า เรา เป็นคนอารมณ์ร้อนมากๆ เชิงเอาแต่ใจตัวเองเยอะเลยแหละ แต่เรารู้ตัวนะว่าเราอารมณ์ร้อน ร้อนถึงขั้นไหน สาเหตุที่ทำให้อารมณ์ร้อนเกิดจากอะไร ตัวเราเองหรือคนอื่นมาทำให้ร้อน อันนี้รู้ตัวหมดเล

เพื่อนๆมีวิธีระงับอารมณ์โกรธ โมโหช่วงหน้าร้อนยังไงคะ เราโมโหทีคือหนักกว่าทุกฤดูเลยค่ะ ลงยากมากก พลาดหงุดหงิดไปหมดเลย TT"

ดิฉันเป็นคนใจร้อน แต่สามารถระงับอารมณ์ได้ ถ้าอยูในสถานการณ์ปกติ แต่ถ้าอยู่ในสถานการณ์ที่มีปัญหา โดยเฉพาะเรื่องครอบครัว จะไม่สามารถระงับอารมณ์ได้ จะหงุดหงิด และโกรธง่ายมากๆ อยากปรับตัวใหม่ มีสติกับตัวเ

เวลานั่งรถเราขับเขาจะนั่งข้าง เวลามีรถตัดหน้าก็จะโกรธที่เราปล่อยให้ตัดหน้าทำไม เวลามีรถไม่เปิดไฟเลี้ยวเขาก็จะโกรธที่เราปล่อยให้เขาไปก่อน เวลามีรถขับสวนเลนก็ว่าเราใจดีที่ไปหยุดรถให้เขาอีก โกรธได้ทุกจัง

คือเราเป็นคนใจร้อน ถ้ามีคนพูดอะไรที่เรารู้สึกว่าไม่ถูกใจคือเราจะพูดสวนกลับไปแบบโกรธๆ คือระงับอารมณ์ตัวเองไม่ได้ เวลาเจอคนกวนตีนบอกตรงๆ555 เป็นคนนิ่งไม่เป็นเวลาโดนอะไรกระทบจิตใจคือ:)ต้องมีสวนอะไรประมาน

กระทู้ชวนคุยหลังเลิกงาน สอบถามทุกๆท่านค่ะ ระหว่างผู้หญิงธรรมดาที่เก่ง ฉลาด เยือกเย็น อ่านใจยาก ไม่ค่อยเปิดเผย กับผู้หญิงที่สวย เปิดเผย ตรงไปตรงมา แต่อารมณ์ร้อน ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้ แบบประมาณว่

บางครั้งคนเราก็โมโหกับประโยคเดียว เมื่อโมโหแล้วอารมณ์น้้นได้สร้างปัญหามากมายตามมา น่าแปลกนะทั้งที่ประโยคนั้นไม่สามารถทำร้ายเราได้เลยที่ทำร้ายคือความคิดเราเอง จริงไหม? อยากรู้ว่า เมื่อคุณได้ยินประโยคน