มีวิธีการอย่างไรให้ระงับอารมณ์โกรธ😤ของตัวเองได้บ้างคะ ?

เวลาคุณ "โกรธ" และ "โมโห" ใครมากๆ คุณมีวิธีการ "ระงับอารมณ์" เหล่านี้อย่างไรบ้าง

ต้องบอกก่อนว่า เรา เป็นคนอารมณ์ร้อนมากๆ เชิงเอาแต่ใจตัวเองเยอะเลยแหละ แต่เรารู้ตัวนะว่าเราอารมณ์ร้อน ร้อนถึงขั้นไหน สาเหตุที่ทำให้อารมณ์ร้อนเกิดจากอะไร ตัวเราเองหรือคนอื่นมาทำให้ร้อน อันนี้รู้ตัวหมดเล

เพื่อนๆมีวิธีระงับอารมณ์โกรธ โมโหช่วงหน้าร้อนยังไงคะ เราโมโหทีคือหนักกว่าทุกฤดูเลยค่ะ ลงยากมากก พลาดหงุดหงิดไปหมดเลย TT"

คือผมกับแฟนคบกันมา1ปีแล้วช่วงแรกเวลาทะเลาะกันเราก็คุยกันด้วยเหตุผลดีๆนะแต่หลัังๆมาเวลาทะเลาะกันแล้วผมจะเหตุผลคุยเขากลับไม่ฟังแล้วใช้อารมณ์และโกรธหนักขึ้นไปอีกโดยมีคำว่าเป็นคนเลือดร้อนอารมณ์ร้อนมาเป็นเ

ผมเพิ่ง ตั้ง กท.นี้เป็น กท.แรก ไม่เคยเล่นพันทิปมาก่อน คือเรื่องมันมีอยู่ว่า.... ผมได้ทะเลาะกับแฟนหนักมาก ผมก็ยอมรับผิดนะคับ เพราะตอนนั้นผมโกรธมาก จนระงับอารมณ์ตัวเองไม่อยู่ แต่ผมก็ไม่ได้ทำร้ายร่างกายเ

ตามหัวข้อเลยครับ ปกติเป็นคนใจร้อนมาก แต่พยายามปรับจนเย็นมากๆแล้ว แต่ก็ยังมีบางทีที่ร้อนเป็นไฟเลยครับ แต่ไม่รู้ว่าเพราะอารมณ์โกรธด้วยรึเปล่า ใครมีวิธีสงบอารมณ์ ระงับอารมณ์ก็แชร์หน่อยนะครับ

เป็นคนอารมณ์ร้อน โมโหง่าย  พูดด้วยน้ำเสียงที่แข็งกระด้าง กิริยาท่าทาง ไม่ชวนมอง  พยามยามปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ก็ได้ในระดับนึง บางครั้งก็ระงับได้ บางครั้งก็ไม่ได้ พอใครพูดแล้วรู้สึกไม่พอใจก็จะใ

คือตามกระทู้เลย คือเราเป็นคนอารมณ์ร้อนสุดๆ ใจร้อนสุดๆ ถ้าเป็นตอนเด็กเราก็จะตอบโต้ให้รู้ไปเลย แต่พอตอนโตเรานิ่งมากขึ้นเงียบมากขึ้น ถ้าโกรธจะเงียบ ตั้งสติแต่สีหน้าคือไปหมดแล้ว แต่ใจยังร้อนอยู่ มือสั่น ใ