ช่วยแนะนำวิตามินหรืออาหารเสริมที่ทำให้สดชื่น ไม่ต้องหลับไม่ต้องนอนเยอะๆมีมั้ยครับ

คือช่วงหลายวันมานี้เรานอนไม่หลับเลยค่ะ มันเหมือนมีอะไรอยู่ในหัวตลอดเวลาเลย แต่ก็นึกไม่ออก ง่วงนะคะแต่นินไม่หลับ ชอบไปง่วงตอนกลางวันถึงช่วงเย็น ดึกๆดีไรเหมือนดีดตลอดเลย ใคาเคยเป็นมั้ยคะ แล้วมีวิธีกันยั

เราเป็นคนนอนดึกในระดับนึงเลยค่ะ ประมาณ5ทุ่มถึงเที่ยงคืน แล้วนอนไม่หลับอ่ะค่ะ พอตื่นมาก็ง่วงไม่สดชื่น นั่งเรียนอยู่ก็จะหลับ ทำไงดีคะ

อาการแบบนี้บ้าง รักษาไง นอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ หลับยาก ฉี่ตอนดึกบ่อย ประสาทแข็ง ตื่นตัว กลางวันรู้สึกเพลียไม่สดชื่น เป็นไมเกรนด้วย พยายามจะนอนเร็ว แต่มันไม่ง่วง เพลียทั้งวัน แต่ก็ไม่ได้หลับกลางวัน ไม่เ

(เผื่อคนที่ไม่ทราบนะคะ ถีนมิทธะ แปลง่ายๆว่า ความง่วงซึม ไม่สดชื่น ไม่ตื่นตัวค่ะ ) ปกติตอนกลางวัน ถ้าอ่านหนังสืออยู่แล้วง่วง จขกทจะออกไปวิ่งให้ร่างกายและสมองมันตื่น แล้วกลับมาอ่านใหม่ มันก็ช่วยได้บ

วันไหนนอนน้อย นอนไม่พอ แล้วต้องตื่นไปทำงาน รู้สึกร่างกายไม่สดชื่น  >>> รบกวนแนะนำวิตามิน หรือ อาหารเสริม ที่กินแล้วช่วยกระตุ้นให้สมองและร่างกายสดชื่นทีครับ  ปล. ไม่ขอคำแนะนำที่ว่า

ช่วงนี้นอนไม่ค่อยเป็นเวลาค่ะ เลยอยากหาวิตามินมาบำรุงร่างกายสักหน่อย มีใครพอแนะนำได้บ้างมั้ยคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ส่วนตัวทำงานอิสระ ปกติจะทำงานช่วงดึกๆ มีบางครั้งที่นอนไม่ค่อยเต็มอิ่ม แล้วชอบง่วงหาวในตอนกลางวัน พยายามงีบหลับตอนกลางวันมาโดยตลอด แต่ก็ได้แค่พยายาม เพราะว่านอนไม่เคยหลับเลย 555 ด้วยความที่เป็นคนหลับยา

ความง่วงนอนระหว่างวันทำงานเป็นสิ่งที่ทุกคนเคยเจอ ไม่ว่าจะเป็นช่วงบ่ายหลังมื้อเที่ยง หรือช่วงเช้าที่นอนไม่พอ อาการเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยา

ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็มอิ่มตื่นมาร่างกายสดชื่นไม่มีเพลียเลย ส่