(เผื่อคนที่ไม่ทราบนะคะ ถีนมิทธะ แปลง่ายๆว่า ความง่วงซึม ไม่สดชื่น ไม่ตื่นตัวค่ะ )

ปกติตอนกลางวัน ถ้าอ่านหนังสืออยู่แล้วง่วง

จขกทจะออกไปวิ่งให้ร่างกายและสมองมันตื่น

แล้วกลับมาอ่านใหม่ มันก็ช่วยได้บ้าง

แต่ตอนกลางคืนไม่สะดวกจะออกกำลังแบบนั้นค่ะ

เลยคิดว่าจะสวดมนต์แปลแทน ไม่ทราบว่ามีบทสวดมนต์บทไหน

ที่มีเนื้อหาสอนให้ผู้สวด เกิดความตื่นและเกิดสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ

ไม่ฟุ้งซ่าน และไม่ง่วงนอนบ้างคะ

(ปล.จขกท ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว ออกกำลังกายแล้ว วิตามินทานแล้ว

เลยคิดว่า น่าจะเป็นที่จริตมากกว่าเรื่องสุขภาพค่ะ)