กลางคืนนอนไม่หลับ แต่กลางวันง่วงมากมาย ทำไงดีคะ

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

สวัสดีคะ ลูกเราวัย9เดือน เป็นเด็กที่นอนยากมากแล้วเป็นเฉพาะตอนกลางคืนเท่านั้น เราพยายามทำให้เค้าตื่นเช้า นอนกลางวันเป็นเวลา เข้านอนตอนกลางคืนเป็นเวลา แต่ก็ไม่ช่วยอะไร พอเอาเค้าเข้านอนเค้าจะร้องยกใหญ่ก่

เราคบมาได้จะครึ่งปีค่ะ ตอนที่คบใหม่ๆ เราปลุกแฟนตลอด ไม่ได้อยู่บ้านเดียวกันนะคะ โทรปลุกเอา เราก็ทำงาน แต่ปลุกช่วงเราพักพอดีเลยไม่มีปัญหาอะไร แต่ติดตรงที่บางทีเราก็ไม่ว่าง ลืมบ้าง จนเราคิดได้เองว่าทำไมเ

ผมรู้สึกมานานล่ะครับ เวลาง่วงๆตอนกลางวัน ไม่ว่าจะนั่งทำงานอยู่ หรืออยู่บ้านในวันหยุดก็ตาม มันจะง่วงมากๆ ถ้าได้หลับตาซักพักก็จะหลับสนิทไปเลย (แต่ก็ไม่ได้ปล่อยหลับทุกครั้งนะครับ กลัวนอนไม่หลับตอนกลางคืน

สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากจะสอบถามนิดหน่อยค่ะช่วงนี้นอนหลับไม่เพียงพอเลยกลางคืนก็ไม่นอนเลยกลางวันก็นอนไม่หลับแต่ง่วงตลอดเวลาบางทีหลับไปได้แปปเดียวมีคนโทรตามหรืองานเข้าหรือเกิดอาการ Sleep Paralysis หลังจาก

อยากจะขอคำแนะนำว่า ทำยังไงให้นอนหลับสนิทตอนกลางคืน นอนก่อนเที่ยงคืน จนถึงเช้าได้แบบไม่ต้องตื่นมากลางดึกอ่ะค่ะ คือ เราอยู่แต่บ้านเฉย ๆ ไม่ว่าจะทำยังไงก็นอนเวลาปกติไม่ได้เลยค่ะ นอนเช้าตลอดเลย เคยพยายามน

ตอนนี้จะมีคนพอช่วยหนูได้มั้ย 5555 หนูเป็นเด็กอายุ14ละตอนนี้ปิดเทอมละหนูนอนดึกตื่นบ่ายตลอดก่อนเเรกนอนตี4ตื่นมาตอนเที่ยงละเล่นโทรศัพท์ไปสักพักละหลับต่อถึงบ่าย2ละอันนี้หนูยิ่งเช้านอน6โมงตื่นบ่าย3 ละทีนี

คือเมื่อวานช่วงกลางวันไปทานอาหารญี่ปุ่นมาค่ะ ช่วงเย็นๆประมาณ 4โมงเริ่มง่วง เลยนอนผ่านไปสักพักรู้สึกหนักหัวมาก หัวกดหมอน แต่ตอนนั้นร่างกายก็ไม่ตื่นนะคะ(มีตื่นมาเปิดแอร์แบบสลึมสลือ) พอตื่นมาอีกทีก็เกือบ

ทำไมถึงง่วงนอนจังเลยค่ะ เวลาทำงานก็ง่วงอ่ะค่ะ หรือว่าเป็นเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอค่ะ คือตอนกลางคืนต้องทำการบ้านจนถึงสี่ทุ่ม(บางวันนะค่ะ) ตอนกลางวันก็ทำงานค่ะ คือทำงานไปด้วยเรียนไปด้วยอ่ะค่ะ เรียนเฉพาะว

สวัสดีครับทุกคน 😊 ช่วงนี้ผมได้ลองปรับวิธีการนอนใหม่ๆ เพราะรู้สึกว่าการนอนที่ดีมันสำคัญกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันมากจริงๆ ก่อนหน้านี้ผมก็มักจะนอนดึก และตื่นสายๆ จนรู้สึกว่าร่างกายมันอ่อนแอ ไม่สดชื่นเลยค