ตามหัวข้อเลยค่ะ☝ เราอายุ 15 แต่น้ำหนัก 68 เลย สูงแค่ 161 นี้ถือว่าอ้วนมั้ยค่ะ #แล้วควรลดยังไงดีค่ะ เคยกินยาลด 2 ครั้ง ตอนนั้นหนัก 70 ลดได้ 65 แล้วก็เลิกกิน ตอนนี้น้ำหนัก 68 เพราะ ออกกำลังกายน้อย เป็นเ

สวัสดีค่ะหนูอายุ17 สูง159 น้ำหนักประมาณ55(ไม่คงที่เล้ยยยย)คือหนูเคยอ้วนเเบบสุดๆ น้ำหนักประมาณ65เเละก็ลดหุ่นด้วยการออกกำลัง2เดือนช่วงปิดเทอม น้ำหนักเหลือ 56-58 ประมาณนี้เเละช่วงนั้นถึงจะกินเท่าไหร่มันก

สวัสดีครับ เรื่องมีอยู่ว่า ตอนนี้ผมอยู่ในช่วงลดน้ำหนักครับ ผมเริ่มลดเพราะว่าผมรู้สึกอ้วนครับ มีพุงเลยเริ่มผมเลยเริ่มตั้งเเต่กลางเดือนมีนาครับ ผมเริ่มออกกำลังกาย ผมเริ่มคุมอาหาร  - วันนึงผมจะออกกำ

พอดีขึ้นปวช.1 คอมพิวเตอร์ธุรกิจ เเล้วเพิ่งมารู้ตัวเองว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ตอนเเรกนน้ำหนัก 65 เเล้วเครียดมาก ตอนนี้ 72 เครียดหนักกว่าเดิม ทำไงดีคะ เเผนกนี้มันนั่งกับคอมพิวเตอร์ทั้งวัน มีวิธีลดควา

พี่ๆมีเคล็ดลับอะไรบ้างคะ ที่ลดทำหนักได้ผล เราเป็นคนน้ำหนักขึ้นง่าย ลดยาก เราลองทำทุกย่างที่คนเขาบอกว่าดี น้ำหนักก็ลดจริง แต่ด้วยความที่เรากำลังฝึกงานทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกาย เรากลับช้ากว่าปกติ พอกลับ

เป็นหญิงแต่ ชอบเป็นผู้ชาย แต่งตัวเป็นผู้ชาย แต่ชอบผู้ชาย บ้างก็ชอบผู้หญิงนิดหน่อย ถือว่าเป็นอะไรคะ เป็นทอมแต่อายุน้อย ตอนนี้จะ30แล้วค่ะ พ่อยอมรับแต่แม่ไม่ แต่ก็ไม่มีเรื่องอะไรค่ะ ตอนนี้อ้วนมาก ขี้เ

สวัสดีค่ะ พอดีเราอยากลดน้ำหนักค่ะ เพราะรู้สึกว่าอ้วนมากๆ ดูไม่ได้ เราเลยอยากทำ IF แต่มีติดข้อสงสัยค่ะ 1. ทำไอเอฟแล้ว แต่ออกกำลังที่บ้าน ตามยูทูป จะโอเคไหมคะ 2. เราทำอาหารไม่เป็นเลยค่ะ ถ้าสั่งอาหารจาก

อายุมากแล้วระบบเผาผลาญลงยากจ้า - -

สวัสดีครับ พอดีผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ว่าหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่ามีท่าไหนบ้างครับที่สามารถออกได้แล้วไม่กระทบกับโรค ค้นเจอในยูทูปเจอแค่ท่ากายภาพบำบัด พอดีอยากได้เป็นการออกกำลังกายเลย​

อยากลดน้ำหนักแต่ทำงานเซเว่นไม่ค่อยมีเวลา อยากได้คำแนะนำควรออกกำลังกายแบบไหน อย่างไรบ้างครับ