ลดน้ำหนัก สุขภาพดี

พี่ๆมีเคล็ดลับอะไรบ้างคะ ที่ลดทำหนักได้ผล เราเป็นคนน้ำหนักขึ้นง่าย ลดยาก เราลองทำทุกย่างที่คนเขาบอกว่าดี น้ำหนักก็ลดจริง แต่ด้วยความที่เรากำลังฝึกงานทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกาย เรากลับช้ากว่าปกติ พอกลับถึงบ้านก็ไม่มีแรงจะวิ่งต่อ​ เรามีเวลาเเค่เสาร์อาทิตย์ ก่อนหน้านี้เราวิ่งทุกวันหลังจากเรียนเสร็จ พอฝึกงานกลับช้าขึ้น ใครมีเคล็ดลับดีๆ มีตอบที