ออกกำลังกายมาเป็นเดือนแล้ว น้ำหนักยังไม่ลดเลย ทำไงดีคะ

คือเราออกกำลังกายโดยการวิ่ง20นาทีแล้วต่อด้วยเต้นT25 [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เช้า-เย็น แต่น้ำหนักยังไม่ลดเลยค่ะ  มีใครพอช่วยแนะนำเคล็ดลับการออกกำลังกายที่ช่วยให้น้ำหนักลดได้ไหมคะ