ออกกำลังกายมาเป็นเดือนแล้ว น้ำหนักยังไม่ลดเลย ทำไงดีคะ

เราอยากรู้ว่าการที่ขาใหญ่แบบมีเซลลูไลท์เนี่ยมันเกิดจากอะไร แล้วจะออกกำลังกายแบบไหนดี ให้ลดเฉพาะต้นขากับน่อง ตอนนี้เต้น T25 Speed1.0 กับ 2.0 ทุกวัน วิ่ง 30นาที วันเว้น2-3วัน ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณม

คืออยากทราบว่าการออกกำลังกายวันละ 25 นาทีด้วย T25 เพียงอย่างเดียว จะเหมือนกับการออกกำลังกาย เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือการเล่นคาร์ดิโอ ที่ใช้เวลาออกกำลังกาย 40 นาทีขึ้นไปร่างกายถึงจะนำไขมันออกมาเผาผลาญรึป่

ผมเริ่มลดน้ำหนัก มา 4 วัน คุมอาหารและก็ออกกำลังกายมาทุกวัน วิ่ง,ปั่นจักรยาน,เต้น T25 บ้าง ทำทุกวันประมาณวันละ 30-50 นาที มีอาการคือ ปวดตรงน่อง เวลาเดินปกติก็จะปวดๆ เป็นมา 2 วัน ผมควรหยุดออกกำลังกายหรื

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

ปั่นจักรยาน 1ช.ม หัวใจเต้นโซน3 ระยะทางได้ประมาน30ก.ม วิ่ง 4 ก.ม+ยกดัมเบลท่าต่างๆ รวมเวลาทั้งหมด 1ช.ม เล่นT25 1เซ็ท อย่างไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน ผมปกติจะปั่นจักรยานเสือหมอบเป็นหลักน้ำหนักลดจาก95เหลือ8

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

​ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม

สอบถามเพื่อนๆคะ   ถ้าเราอยากซื้อลู่วิ่ง สำหรับออกกำลังกายในบ้าน ควรซื้อยี่ห้อ ไหนดีคะ ไม่เกิน 20,000 บาท เราน้ำหนักประมาณ 80 kg คะ พอดีเราทำงานเลิกค่ำ อยากออกกำลัง  ในบ้านไม่สะดวกไ

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

ความลับของหัวใจ ที่คุณอาจยังไม่รู้ วันนี้จุกจะมาเล่าความลับของหัวใจให้ฟัง หลายคนอาจจะยังไม่รู้ เตรียมใจให้ดีนะฮะ เพราะบางเรื่องคือ... โห จริงเหรอเนี่ย ทุกคนรู้ไม๊ฮะว่า หัวใจของเราหนะ เต้นได้มากกว่า