ทำไมต้องรอให้ย่อยก่อนไปออกกำลังกายคับ(เวท)?

ถ้าตอนเช้าเรากินแต่โปรตีนแล้วไปเล่นเวท ร่างกายจะใช้พลังงานจากส่วนไหนมาเผาผลาญหรือคับ จากโปรตีนที่เรากินเข้าไป หรือจากไขมันที่เราเก็บสะสมไว้ หรือจากกล้ามเนื้อเรา?

ผมเป็นคนผอมเล่นเวทคับ ผมต้องการเพิ่มน้ำหนัก กินวันละ 5-6 มื้อ แต่แบ่งเป็นมื้อย่อยๆ มื้อเช้ามื้อแรกตามใจปากได้ไมคับ แล้วอีก 5 มื้อคุมอาหาร แต่มาหนักมื้อที่ 5 อีก หลังเล่นเวท แต่คุมอาหาร แต่จะมี 1 วันต่

ตามหัวข้อเลยครับ

พอดีต้องทำงานไม่เป็นเวลา ว่างไม่เป็นเวลา บางทีต้องออกกำลังกายแล้วไปทำงาน จึงอยากถามเพื่อนๆว่ามีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมอะไรไหมที่ช่วยไม่ให้ร่างกายล้ามากขณะเล่นเวท หรือใครมีเทคนิคดีๆแชร์ได้นะคับ #ขอบคุณคับ

เนื่องด้วยผมสนใจสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยการยกเวท.. ปัจจุบัน สัดส่วน สูง 170 หนัก 65....ตั้งเป้าไว้ 75 กำลัง Bulk (เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ไม่รู้เรียกถูกไหม)..ด้วยการกิน...และยกเวท พึ่งเริ่มมาได้ 2 เดือน...แ

พอดีดูละครพวกซีรี่ส์ ก็เห็นผู้ชายดูยกผู้หญิงได้สบายๆเลย ก็มาคิดว่าถ้าจะยกผู้หญิงคนธรรมดาคนนึงต้องน้ำหนักตัวหรือมีกล้ามประมาณไหน พอดีตอนนี้เล่นเวทอยู่ด้วย ก็คิดว่าอย่างน้อยน่าจะมีประโยชน์ตอนช่วยเหลือแ

ผมอยากรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายของคนที่จะอุ้มผู้หญิงอ่ะคับ บางคนเขาอุ้มได้สบายมากเลยทั้งๆที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย แต่ว่าผมไม่ค่อยแข็งแรง แล้วช่วงนี้อยากอุ้มผู้หญิงได้เลยออกกำลังกายมา1เดือนแล้วคับแต่ผม

คือผมเล่นเวทกับคาดิโอ้ควบคู่กันแล้วน้ำหนักเหลือ88 ไม่ไปไหนเลย อยากฟิตหุ่นภายใน 60 วันอะคับ ขอตารางออกกำลังกายหน่อยคับแบบ2เดือน พุงยุบ ไขมันส่วนต่างๆให้ลดลง อะคับ ผมสูง177 หนัก 88 ณ ตอนนี้ หุ่นล่าสุด